A Proteína Isolada de Soja é um suplemento alimentar rico em nutrientes e benefícios para a saúde. É derivado de grãos de soja moídos, onde a gordura e os carboidratos são removidos através de um processo de filtragem, deixando apenas a proteína concentrada como um pó branco.

É muito utilizado por atletas e praticantes de atividade física que desejam aumentar a massa muscular, reduzir o percentual de gordura corporal e melhorar o desempenho físico durante os treinos. Além disso, é uma alternativa para as pessoas que não consomem proteína animal.

Uma porção de 10g de Proteína Isolada de Soja possui em média 37 calorias, 8g de proteína, 0g de gordura e 1g de carboidratos. É importante mencionar que nem todas as marcas têm os mesmos valores nutricionais, então é essencial ler a tabela nutricional da embalagem antes de fazer a compra.

Os benefícios da proteína isolada de soja vão além da construção muscular e incluem redução do colesterol ruim, prevenção de doenças cardíacas, redução do risco de diabetes tipo 2 e diminuição dos sintomas da menopausa em mulheres.

A proteína isolada de soja também é uma alternativa para quem possui alergia ou intolerância à lactose, já que muitos suplementos de proteína do soro do leite contêm esse ingrediente.

É importante lembrar que o consumo excessivo de proteína isolada de soja pode sobrecarregar os rins e causar problemas hepáticos em pessoas predispostas. Por isso, é recomendado que a ingestão diária não ultrapasse 1,6g de proteína por kg de peso corporal.

Outro ponto a ser observado é que a Proteína Isolada de Soja não é uma fonte completa de proteína, pois não contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa. Por isso, é indicado combiná-la com outras fontes de proteína vegetal ou animal para equilibrar a ingestão de aminoácidos.

Em resumo, a Proteína Isolada de Soja é uma opção nutritiva e saudável para quem deseja aumentar a ingestão de proteína ou busca uma alternativa aos suplementos de proteína animal. No entanto, é importante consumi-la com moderação e não como única fonte de proteína, para evitar possíveis problemas de saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja contém 37 calorias. 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja?

Você consumiu 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja produtos contendo 37 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 37 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (10 g) Proteína Isolada de Soja estão listados abaixo.