As vagens são uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e balanceada, pois além de ser uma fonte de fibras, são muito baixas em calorias. Uma porção de vagem refogada com sal contém apenas 48 calorias. Essa baixa quantidade de calorias torna as vagens uma ótima opção para quem está tentando controlar o peso ou manter uma dieta equilibrada.

As vagens são ricas em vitaminas e minerais, tais como vitamina C, vitamina K e potássio. Além disso, contêm antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e reduzem o risco de doenças crônicas. Uma porção de vagem refogada também contém cerca de 2,5 gramas de proteína, assim como uma quantidade significativa de fibras solúveis, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e auxiliam na digestão.

Para preparar a vagem refogada, basta lavar bem as vagens e remover as pontas e o fio lateral. Em seguida, aqueça um pouco de azeite em uma frigideira e adicione as vagens, temperando com sal a gosto. Refogue por cerca de 5 a 7 minutos, até que as vagens fiquem macias e levemente douradas. Sirva como acompanhamento para carnes, frango, peixe ou junto com um arroz integral.

Uma opção ainda mais saudável é preparar as vagens no vapor, o que ajuda a preservar seus nutrientes e sabor. Basta colocar as vagens em uma panela com um pouco de água e deixar cozinhar no vapor por cerca de 8 a 10 minutos, até que estejam macias. Em seguida, tempere com sal e um pouco de azeite ou manteiga e sirva.

Além disso, as vagens também são muito versáteis e podem ser adicionadas a uma variedade de pratos. São ótimas para o preparo de sopas, ensopados, saladas e refogados. Podem ser consumidas in natura como petisco, ou ainda serem incorporadas em receitas de tortas, quiches e omeletes.

Por se tratar de um alimento tão saudável e nutritivo, a vagem deve ser incluída regularmente na alimentação. Além de serem deliciosas e versáteis, as vagens também ajudam a manter a saúde e o bem-estar. E o melhor de tudo é que uma porção de vagem refogada com sal contém apenas 48 calorias, o que permite que você aproveite seus benefícios sem comprometer a dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Vagem refogada com sal?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Vagem refogada com sal vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Vagem refogada com sal. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Vagem refogada com sal contém 48 calorias. 1 Porção Vagem refogada com sal, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Vagem refogada com sal não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Vagem refogada com sal em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Vagem refogada com sal não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Vagem refogada com sal?

Você consumiu 1 Porção Vagem refogada com sal produtos contendo 48 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Vagem refogada com sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 48 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Vagem refogada com sal estão listados abaixo.