O chocolate é um prazer que muitos de nós desfrutamos. E para quem é fã do chocolate, as opções são inúmeras, sejam elas ao leite, branco e, até mesmo, amargo. Mas, ao escolher a qualidade, há uma questão importante a ser considerada - e que pode fazer toda a diferença na balança. O chocolate 71% cacau é uma das opções com menor quantidade de calorias, sem perder a sua deliciosidade.

Uma porção de 25 g de chocolate 71% cacau possui em média 130 calorias. Se considerarmos que a quantidade ideal diária de calorias para uma pessoa é de 2.000 (sendo esta uma média, podendo variar dependendo do metabolismo, gênero, idade e outros fatores), este chocolate pode ser um ótimo aliado nas dietas e de quem busca uma alimentação equilibrada.

Além disso, o cacau presente no chocolate é rico em flavonoides, que possuem propriedades antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce das células. Essa substância ainda ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e derrames cerebrais. Estudos também apontam que o consumo regular de chocolate amargo pode melhorar a memória de curto prazo.

Outra vantagem do consumo de chocolate amargo é o seu efeito sobre o humor das pessoas. O chocolate contém triptofano, um aminoácido que é convertido em serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar) no cérebro. Isso pode explicar porque muitas vezes há uma sensação de bem-estar e felicidade após o consumo de um delicioso chocolate.

Porém, é importante lembrar que o consumo de qualquer tipo de chocolate deve ser moderado, inclusive o 71% cacau. Apesar de ter uma menor quantidade de calorias, ele ainda possui açúcar e gordura em sua composição, o que pode ser prejudicial à saúde em excesso. Por isso, recomenda-se não ultrapassar 30 g de chocolate ao dia.

Se você busca por um chocolate saboroso e saudável, o 71% cacau é uma excelente opção. Além de possuir menos calorias, ainda traz benefícios para a saúde e pode ser consumido sem culpa. Mas lembre-se, não exagere no consumo e mantenha uma alimentação equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau contém 130 calorias. 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau?

Você consumiu 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau produtos contendo 130 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 130 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (25 g) Chocolate 71% Cacau estão listados abaixo.