Pãozinhos recheados são uma opção tentadora para quem ama pães e não dispensa um lanche saboroso. E quando são cobertos com gergelim, a textura crocante do pequeno grão adiciona um toque especial à experiência gustativa. Mas é importante estar atento à quantidade de calorias deste petisco, principalmente se você deseja manter uma alimentação equilibrada e controlar o peso.
Cada porção de pãozinho recheado coberto com gergelim contém em média 111 calorias. Isso significa que, se você consumir mais de uma unidade, a ingestão calórica pode se tornar significativa. Além disso, é preciso considerar também os ingredientes utilizados no recheio, como queijos, presuntos, salames, patês e molhos, que podem adicionar ainda mais calorias à receita.
Para evitar que o pãozinho recheado coberto com gergelim se torne um vilão da sua dieta, é possível adotar algumas estratégias. Uma delas é limitar a quantidade de unidades consumidas, priorizando uma alimentação balanceada e rica em nutrientes. Outra opção é escolher recheios mais leves, como queijo branco ou tofu, que são menos calóricos e oferecem proteínas importantes para o organismo.
Além disso, é importante ficar atento à qualidade do pão utilizado na receita. Opte por pães integrais ou feitos com farinhas mais nutritivas, que oferecem fibras e vitaminas importantes para a saúde. Evite versões industrializadas, que costumam ser ricas em açúcares e gorduras saturadas.
Outra dica é sempre escolher opções caseiras, que permitem um maior controle sobre os ingredientes utilizados. Assim, você pode ajustar as quantidades e escolher opções mais saudáveis para o recheio, como legumes, cogumelos e verduras.
Por fim, é importante destacar que algumas variações do pãozinho recheado coberto com gergelim podem ser ainda mais calóricas, como os modelos fritos ou recheados com embutidos processados. Por isso, fique atento à forma de preparo e escolha sempre receitas mais saudáveis e equilibradas.
Apesar de conter uma quantidade significativa de calorias, o pãozinho recheado coberto com gergelim pode ser uma opção saborosa para um lanche casual ou para servir em uma ocasião especial. Basta adotar algumas medidas para torná-lo mais saudável e nutritivo, mantendo o equilíbrio e a moderação na alimentação.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 111 kcal |
Gordura (g) | 2.95 g |
Carboidratos (g) | 16.42 g |
Proteína (g) | 4.13 g |
Quebra de calorias: 13% gordura, 70% carboidratos, 18% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim contém 111 calorias. 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim?
Você consumiu 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim produtos contendo 111 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Pãozinho Recheado Coberto Comgergelim está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 111 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 18 MinuAndar
- 8 Minu Corre
- 15 Minu Ciclo
- 11 Minu Nadar
* Você queimará 111 calorias depois de praticar um dos esportes acima.