O umbu é uma fruta típica do Nordeste brasileiro que ganha cada vez mais destaque por seus diversos benefícios nutricionais e poucas calorias. Com apenas 23 calorias por porção de 60g, o umbu pode ser um ótimo aliado para quem busca emagrecer sem abrir mão do sabor.

Além de ser uma opção de snack saudável, a fruta é rica em nutrientes. Ela é uma excelente fonte de vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e ajuda o corpo a absorver melhor o ferro presente nos alimentos. Além disso, o umbu contém potássio, cálcio, fósforo e ferro.

Uma curiosidade interessante sobre o umbu é que ele pode ser consumido na forma fresca, em sucos, doces e geleias, mas também pode ser encontrado em um formato bem peculiar: as famosas balas de umbu. A bala é uma opção de sobremesa para quem quer matar a vontade de doce sem culpa, já que uma unidade contém cerca de 7 calorias.

O umbu ainda é considerado um alimento funcional devido às suas propriedades medicinais. É uma fruta rica em antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce das células e reduzir o risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e câncer.

Além de tudo isso, o umbu é uma fruta que pode ser encontrada principalmente no período de chuvas, o que a torna um forte símbolo de resistência e adaptação ao clima do sertão nordestino. Com uma colheita que acontece geralmente entre os meses de janeiro e junho, a fruta é responsável por movimentar a economia local e criar uma cadeia produtiva importante para a região.

Para usufruir dos benefícios do umbu, é importante lembrar que ele deve fazer parte de uma alimentação balanceada e variada, aliada a uma rotina de exercícios físicos e hidratação adequada. Ao consumir a fruta, é importante lavá-la bem e não descascar, já que é na casca que se encontra parte importante dos nutrientes.

Em resumo, o umbu é uma fruta rica em nutrientes e antioxidantes, pouco calórica e versátil em suas formas de consumo. Seu valor nutricional mostra-se importante para uma alimentação saudável e pode auxiliar na prevenção de doenças crônicas. Além disso, o umbu é um símbolo de resistência e economia criativa para o Nordeste brasileiro.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (60 G) Umbu?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (60 G) Umbu vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (60 G) Umbu. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (60 G) Umbu contém 23 calorias. 1 Porção (60 G) Umbu, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (60 G) Umbu não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (60 G) Umbu em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (60 G) Umbu não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (60 G) Umbu?

Você consumiu 1 Porção (60 G) Umbu produtos contendo 23 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (60 G) Umbu está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 23 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (60 G) Umbu estão listados abaixo.