O milho verde é um alimento muito apreciado em diversas partes do mundo. Ele pode ser consumido de diferentes formas, como na forma de pipoca, de espiga cozida, e até mesmo como grão assado. A versão assada do milho verde é uma opção mais saudável, já que dispensa o uso de óleo e sal e, por isso, é uma escolha interessante para quem está de dieta ou quer manter uma alimentação mais equilibrada.

Uma porção de milho verde grão assado sem sal contém em média 166 calorias. Apesar de não ser uma opção tão calórica quanto as pipocas de microondas ou o milho cozido com manteiga e sal, é importante ter em mente que o consumo em excesso pode levar ao aumento de peso.

Alguns benefícios do consumo de milho verde grão assado sem sal incluem a presença de fibras, vitaminas e minerais em sua composição. Ele é rico em carboidratos, que fornecem ao organismo uma fonte de energia de forma natural. Além disso, as fibras presentes no milho verde podem ajudar a melhorar o trânsito intestinal, prevenir a constipação e até mesmo contribuir para a redução dos níveis de colesterol ruim (LDL).

Outra vantagem do consumo do milho verde grão assado sem sal é que ele é uma opção naturalmente livre de glúten, o que torna o alimento uma opção segura para pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca.

É importante ressaltar que, mesmo sendo uma opção mais saudável do que outras versões do milho, é necessário ter atenção ao preparo do alimento. O ideal é assar o milho em forno preaquecido a 180 graus Celsius, por cerca de 15 a 20 minutos, de forma que os grãos fiquem dourados e crocantes.

Para quem busca um sabor extra, é possível acrescentar algumas especiarias como orégano ou alecrim, que não acrescentam calorias e ainda contribuem com seus efeitos medicinais.

Por fim, ainda há a opção de acompanhar o milho verde grão assado sem sal com outros alimentos igualmente saudáveis e deliciosos, como um mix de legumes assados, uma salada de folhas verdes, ou mesmo com uma porção de carne magra ou frango grelhado.

Em resumo, o consumo de milho verde grão assado sem sal pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, desde a presença de nutrientes importantes até a redução do risco de doenças crônicas. No entanto, como sempre, é importante ter equilíbrio e moderação na hora de se alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Milho verde grão assado sem sal?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Milho verde grão assado sem sal?

Você consumiu 1 Porção Milho verde grão assado sem sal produtos contendo 166 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Milho verde grão assado sem sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 166 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Milho verde grão assado sem sal estão listados abaixo.