Se você é fã de sobremesas e está preocupado com a saúde, precisa experimentar o bolo de laranja light de microondas. Com apenas 148 calorias por porção, essa receita é perfeita para quem quer cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor e da praticidade.
A seguir, vamos falar um pouco mais sobre os benefícios desse bolo, além de explicar como prepará-lo de forma rápida e fácil.
Benefícios do bolo de laranja light de microondas
O bolo de laranja light de microondas é uma opção saudável de sobremesa, que pode trazer diversos benefícios para a sua saúde. Entre eles, podemos citar:
1. Poucas calorias: como já mencionamos, cada porção tem apenas 148 calorias, o que significa que você pode desfrutar dessa delícia sem culpa.
2. Rica em fibras: a laranja é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e controlar a saciedade. Além disso, as fibras ajudam a reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas.
3. Fonte de vitamina C: a laranja é uma ótima fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças.
4. Sem açúcar refinado: essa receita não leva açúcar refinado, o que é ótimo para quem quer evitar alimentos industrializados e processados.
Como preparar o bolo de laranja light de microondas
Agora que você já conhece os benefícios desse bolo, é hora de aprender a prepará-lo. Veja a seguir os ingredientes e o passo a passo:
Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 laranja inteira (com casca)
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 colher de sopa de adoçante culinário
Modo de preparo:
1. Coloque a laranja inteira em uma panela com água e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, até que a casca fique bem macia.
2. Retire a laranja da água e corte em pedaços pequenos, tirando as sementes.
3. Bata a laranja no liquidificador com o ovo e o adoçante até ficar homogêneo.
4. Adicione a farinha de aveia e o fermento em pó e misture bem.
5. Coloque a mistura em uma forma de silicone própria para microondas e leve ao microondas por 5 minutos na potência máxima.
6. Deixe esfriar e sirva.
Essa receita rende uma porção, mas você pode multiplicar os ingredientes para fazer mais bolos de uma só vez.
Conclusão
O bolo de laranja light de microondas é uma sobremesa saudável, prática e deliciosa, que pode ser uma ótima opção para quem quer cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor. Com apenas 148 calorias por porção, essa receita é perfeita para qualquer ocasião, seja para um lanche da tarde ou para uma sobremesa após o jantar. Então não perca mais tempo e experimente essa delícia hoje mesmo!
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 148 kcal |
Gordura (g) | 6.11 g |
Carboidratos (g) | 18.40 g |
Proteína (g) | 5.96 g |
Quebra de calorias: 20% gordura, 60% carboidratos, 20% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas contém 148 calorias. 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas?
Você consumiu 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas produtos contendo 148 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 148 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 24 MinuAndar
- 11 Minu Corre
- 21 Minu Ciclo
- 14 Minu Nadar
* Você queimará 148 calorias depois de praticar um dos esportes acima.