Quantas Calorias?

Quantas calorias em 1 Porçoes Feijão?

1 Porçoes Feijão tem 284 calorias.

Quantas calorias em 1 Porçoes Feijão?

O feijão é uma leguminosa muito comum na dieta dos brasileiros. Além de saboroso, é uma fonte importante de proteínas e fibras que podem ser benéficas para a saúde. A quantidade de calorias em uma porção de feijão pode variar dependendo da forma como é preparado e dos ingredientes adicionados. Neste artigo, abordaremos mais detalhes sobre as calorias que existem em uma porção de feijão e o que isso significa para a dieta.

Em uma porção padrão de feijão (cerca de 100 gramas), há em média 284 calorias. Isso pode parecer um número muito alto à primeira vista, mas é importante entender que o teor calórico pode variar de acordo com diversos fatores, como a forma de preparo e a adição de outros ingredientes. O feijão pode ser cozido com carnes, bacon, linguiça, entre outros, e cada um desses ingredientes adiciona uma quantidade significativa de calorias à receita.

Porém, mesmo quando o feijão é preparado de forma mais simples, como apenas com temperos e água, ele ainda assim contém uma quantidade razoável de calorias. Isso ocorre porque o feijão é uma fonte concentrada de carboidratos e, por isso, é necessário consumi-lo com moderação para manter uma dieta equilibrada.

Uma boa forma de incluir o feijão na dieta sem exceder as calorias recomendadas é incorporá-lo em preparações mais leves. Por exemplo, como um dos ingredientes de uma salada ou sopa, em vez de ser a base de uma refeição. Outra opção é optar por ingredientes mais leves para acompanhá-lo, como arroz integral ou vegetais.

Além disso, vale lembrar que o feijão é rico em nutrientes importantes para a saúde, como ferro, zinco e vitaminas do complexo B. Por isso, não é recomendado excluir esse alimento da dieta apenas por conta do número de calorias.

Em resumo, uma porção de feijão pode conter em média 284 calorias, mas esse número varia dependendo da forma de preparo e dos ingredientes adicionais. Para manter uma dieta equilibrada, é importante consumir o feijão com moderação e incorporá-lo em preparações mais leves. E, apesar de seu teor calórico, ele ainda é uma fonte importante de nutrientes que podem ser benéficos para a saúde.

Valores Nutricionais de 1 Porçoes Feijão

UnidadeValor
Calorias (kcal)284 kcal
Gordura (g)11.41 g
Carboidratos (g)27.72 g
Proteína (g)18.22 g

Quebra de calorias: 20% gordura, 48% carboidratos, 32% proteína

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Feijão?

Quanto à questão de saber se 1 Porçoes Feijão vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porçoes Feijão é 284 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porçoes Feijão, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porçoes Feijão com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Feijão?

Você consumiu 1 Porçoes Feijão produto com 284 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porçoes Feijão está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 284 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 284 calorias.

  • 47 MinuAndar
  • 21 Minu Corre
  • 40 Minu Ciclo
  • 28 Minu Nadar

* Você queimará 284 calorias depois de praticar um dos esportes acima.

Os próximos a 1 Porçoes Feijão estão listados abaixo.


 

Diyetsitesi.net

O objetivo do quantascaloria.com.br é informá-lo sobre seu peso ideal, calorias diárias que você precisa e quanta caloria você obtém de sua dieta, além de compartilhar e analisar com você as dietas mais populares e saudáveis, além de fornecer suas dieta saudável com receitas de dieta.

Mídia social

Siga os canais de mídia social de quantascaloria.com.br para receber as ofertas especiais e atualizações como privilegiadas.

As informações do quantascaloria.com.br visam apenas dar conselhos. Você prefere ver um nutricionista se tiver problema de peso excessivo.
 
Copyright 2016 Todos os Direitos Reservados por quantascaloria.com.br