As uvas-passas são uma das frutas secas mais populares no mundo, sendo um ingrediente utilizado em diversas receitas, como bolos, pães e biscoitos, além de serem consumidas como um snack saudável e nutritivo. Uma porção de 1 oz de uvas-passas sem sementes contém aproximadamente 85 calorias, mas esse número pode variar de acordo com a forma como as uvas foram preparadas e armazenadas.

Uma das principais vantagens das uvas-passas é a sua alta concentração de nutrientes, como vitaminas e minerais. Uma porção de 1 oz de uvas-passas contém cerca de 3% da ingestão diária recomendada de cálcio, 3% de ferro e 5% de potássio. Além disso, as uvas-passas também são ricas em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e a reduzir o risco de doenças gastrointestinais.

Outra vantagem das uvas-passas é sua densidade nutricional, ou seja, a quantidade de nutrientes que elas fornecem em relação ao seu valor calórico. Muitas vezes, os alimentos com baixo teor calórico são pobres em nutrientes, mas as uvas-passas são uma exceção. Elas contêm uma grande variedade de vitaminas e minerais essenciais, além de serem uma fonte natural de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do organismo contra danos causados pelos radicais livres.

As uvas-passas também são uma excelente fonte de energia instantânea, o que as torna um snack ideal para pessoas que praticam atividades físicas intensas ou que precisam de um impulso rápido de energia durante o dia. Elas contêm açúcares naturais, como a glicose e a frutose, que são facilmente assimilados pelo organismo e transformados em energia rapidamente.

Outra vantagem das uvas-passas é o seu baixo teor de gordura e colesterol. Uma porção de 1 oz de uvas-passas sem sementes contém menos de 1 g de gordura e 0 mg de colesterol, o que as torna uma opção saudável para pessoas que precisam controlar a ingestão de gorduras e colesterol em sua dieta.

No entanto, é importante lembrar que as uvas-passas também contêm açúcares naturais e, por isso, devem ser consumidas com moderação. Se consumidas em excesso, as uvas-passas podem contribuir para o ganho de peso e a elevação dos níveis de açúcar no sangue. Por isso, é importante equilibrar o consumo de uvas-passas com uma alimentação saudável e equilibrada.

Para finalizar, as uvas-passas são uma opção saudável e nutritiva para incluir na dieta, desde que consumidas com moderação. Elas são ricas em nutrientes essenciais, fornecem energia instantânea e são uma opção de lanche saudável e fácil de transportar. Se você está procurando uma opção de snack saudável e saboroso, as uvas-passas podem ser uma excelente escolha.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes). Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes) contém 85 calorias. 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes)?

Você consumiu 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes) produtos contendo 85 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 85 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Uvas-Passas (sem Sementes) estão listados abaixo.