Congelados, muitas vezes, são sinônimos de alimentos altamente processados e pouco nutritivos, mas o que muitas pessoas não sabem é que existem opções de alimentos saudáveis e práticos em forma de congelados. Um bom exemplo disso é a mistura de vegetais congelados, que além de ser uma alternativa prática para quem não tem tempo para preparar os vegetais frescos, é uma maneira de incluir uma grande variedade de nutrientes na dieta com poucas calorias.

Uma porção de uma onça (28 gramas) de mistura de vegetais congelados contém apenas 18 calorias. Isso significa que pode-se comer uma porção generosa sem se preocupar com as calorias extras. Além disso, a mistura de vegetais congelados é uma fonte rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a manter o corpo saudável e protegido contra doenças.

Os vegetais presentes na mistura congelada geralmente incluem brócolis, cenoura, couve-flor e ervilhas, que fornecem uma combinação única de vitaminas e minerais. A couve-flor é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e também é rica em folato, que ajuda no desenvolvimento de células saudáveis. O brócolis é uma excelente fonte de vitamina K, que é importante para a saúde dos ossos, e também contém outros nutrientes como a vitamina C, ácido fólico e potássio.

A cenoura é um dos vegetais mais conhecidos por sua alta concentração de vitamina A. Esta vitamina é importante para a manutenção da visão saudável, além de ser um poderoso antioxidante que ajuda a evitar o envelhecimento precoce. Já as ervilhas são uma excelente fonte de vitaminas do grupo B, que são importantes para o metabolismo, e também são ricas em fibras, que ajudam a manter a digestão regular.

Uma das grandes vantagens da mistura de vegetais congelados é que eles são fácil de preparar. A maioria das embalagens apresenta instruções simples para preparar no fogão ou no micro-ondas, e em poucos minutos a refeição está pronta. Além disso, a mistura de vegetais congelados é versátil e pode ser adicionada a uma variedade de receitas, como sopas, saladas, pratos de massa, entre outros.

Para aqueles que estão preocupados com as questões ambientais, a mistura de vegetais congelados pode ser uma opção mais sustentável, pois muitas vezes deslocar-se para comprar legumes frescos pode exigir a utilização de recursos como água e gasolina. Além disso, muitas vezes com os vegetais frescos eles acabam estragando mais facilmente, o que acaba gerando mais desperdício de alimentos.

Para aqueles que estão procurando uma maneira fácil e saborosa de incluir mais vegetais na sua dieta, a mistura de vegetais congelados é uma excelente escolha. Com muito poucas calorias e uma ampla variedade de nutrientes, essa é uma refeição saudável que pode ser preparada em apenas alguns minutos. Adicione os vegetais congelados a uma variedade de receitas para aproveitar todos os seus benefícios para a saúde e o sabor incrível que eles trarão para a sua alimentação.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado) contém 18 calorias. 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado)?

Você consumiu 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado) produtos contendo 18 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 18 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Mistura de Vegetais (Congelado) estão listados abaixo.