A goiaba é uma fruta típica do Brasil e possui uma série de benefícios para a saúde, além de ser uma opção deliciosa e de baixa caloria. Em cada uma porção de uma onça, equivalente a cerca de 28 gramas, encontramos apenas 19 calorias, o que faz dela uma excelente escolha para quem quer cuidar da dieta sem abrir mão do sabor.

Uma das principais características da goiaba é o seu alto teor de vitamina C. Uma única fruta contém mais de 200% da necessidade diária desta vitamina, o que a torna um poderoso antioxidante natural. Além disso, a goiaba é uma fonte rica de outros nutrientes importantes, como potássio, fibras e licopeno.

O potássio é um mineral essencial para o funcionamento adequado do corpo, ajudando a regular a pressão arterial e a prevenir a formação de cálculos renais. Já as fibras são importantes para o funcionamento do sistema digestivo e ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo. O licopeno, por sua vez, é um antioxidante que ajuda a promover a saúde do coração.

Outro benefício da goiaba é o seu baixo índice glicêmico. Isso significa que ela é uma opção de carboidrato complexo que é liberado lentamente no organismo, não causando picos de açúcar no sangue e auxiliando na prevenção de doenças como diabetes e obesidade.

Além disso, a goiaba é uma das únicas frutas que possui propriedades anti-inflamatórias naturais, o que pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor associada a condições como artrite e doenças crônicas.

Por fim, é importante destacar que a goiaba é uma fruta bastante versátil, podendo ser consumida in natura, em saladas de frutas, em sucos ou até mesmo como ingrediente em pratos doces e salgados. E o melhor de tudo é que, com apenas 19 calorias por porção, ela pode ser consumida sem culpa e com muito prazer.

Em resumo, a goiaba é uma excelente opção de fruta para quem está em busca de uma alimentação saudável e equilibrada. Rica em nutrientes importantes para a saúde, baixa em calorias e versátil na culinária, ela pode ser incluída facilmente na dieta diária e trazer uma série de benefícios para o corpo e a mente.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Goiaba?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Goiaba vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Goiaba. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Goiaba contém 19 calorias. 1 Oz Goiaba, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Goiaba não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Goiaba em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Goiaba não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Goiaba?

Você consumiu 1 Oz Goiaba produtos contendo 19 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Goiaba está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 19 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Goiaba estão listados abaixo.