Seja no café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo de sobremesa, é difícil resistir a um delicioso bolo de chocolate. Contudo, muitas vezes temos que abrir mão desse doce por conta das calorias. Porém, você sabia que é possível saborear uma porção de 1 oz de bolo de chocolate com apenas 117 calorias?

Isso, com certeza, é uma excelente notícia para os amantes de chocolate e, principalmente, para quem busca uma dieta equilibrada e saudável. Mas, afinal, como é possível que um pedaço de bolo tão gostoso possua tão poucas calorias?

A resposta está na escolha dos ingredientes e na forma de preparo. Ao invés de utilizar o açúcar refinado, o bolo é adoçado com açúcar mascavo que, além de conter menos calorias, é mais nutritivo e saudável que seu similar refinado. A farinha branca, também presente na maioria das receitas de bolo, é substituída pela farinha integral, rica em fibras e nutrientes importantes para o organismo.

O leite integral também é trocado pelo leite desnatado e a manteiga pelo óleo de coco. Essas mudanças tornam o bolo menos calórico, mais saudável e ainda mais saboroso. E se você é intolerante à lactose ou busca uma alimentação vegana, é possível realizar mais adaptações e substituir o leite por leite vegetal e a manteiga por margarina sem lactose ou ainda por óleo de girassol.

Além de ser uma opção mais saudável para incluir na alimentação, o bolo de chocolate também pode trazer benefícios para a saúde, já que o chocolate é rico em antioxidantes que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. O chocolate amargo, em especial, possui ainda mais antioxidantes e um menor teor de açúcar, sendo recomendado para quem busca uma opção ainda mais saudável.

Contudo, vale lembrar que o consumo de bolo de chocolate, mesmo sendo mais saudável, deve ser sempre com equilíbrio. É importante que a porção consumida seja controlada e que esse doce não substitua refeições principais ou alimentos saudáveis.

Em resumo, o bolo de chocolate de apenas 1 oz e 117 calorias é uma excelente opção para quem quer se deliciar sem extrapolar na ingestão de calorias e sem abrir mão do sabor. É uma escolha mais saudável e, com algumas adaptações, pode se tornar ainda mais nutritiva e compatível com as necessidades de cada um.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Bolo de Chocolate?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Bolo de Chocolate vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Bolo de Chocolate. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Bolo de Chocolate contém 117 calorias. 1 Oz Bolo de Chocolate, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Bolo de Chocolate não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Bolo de Chocolate em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Bolo de Chocolate não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Bolo de Chocolate?

Você consumiu 1 Oz Bolo de Chocolate produtos contendo 117 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Bolo de Chocolate está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 117 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Bolo de Chocolate estão listados abaixo.