Os waffles são uma das sobremesas mais populares, e é fácil entender o porquê. Essa delícia, que consiste em uma mistura de farinha, ovos, leite e açúcar, é cozida em uma chapa especial e depois pode ser servida com vários acompanhamentos, como frutas, mel, nutella e sorvete, por exemplo.

Mas, com a preocupação cada vez maior com a saúde e com uma alimentação balanceada, muitas pessoas ficam em dúvida sobre o valor nutricional desses deliciosos waffles. Será que eles são realmente calóricos? E como aproveitar essa sobremesa sem prejudicar a saúde?

Um waffle tradicional, que tem em média uma porção de 60 gramas, contém cerca de 118 calorias. Claro, esse valor pode variar dependendo da receita e dos ingredientes utilizados, mas de maneira geral, podemos considerar esse valor para o cálculo. Além disso, o waffle não é o único fator a ser considerado, visto que os acompanhamentos acrescentam mais calorias.

Entretanto, é importante lembrar que nem todas as calorias são iguais. É preferível consumir alimentos calóricos mas ricos em nutrientes, como frutas, castanhas e ovos, do que alimentos processados, como doces e salgadinhos industrializados. Portanto, se você quer aproveitar um waffle sem prejudicar a sua saúde, dê preferência aos acompanhamentos saudáveis, como frutas e iogurte natural.

Também é importante ficar atento à quantidade de açúcar e gordura presentes na receita do waffle. Muitas receitas utilizam açúcar refinado e farinha branca, que são altamente processados, pobres em nutrientes e que possuem um índice glicêmico muito alto. Por isso, uma opção mais saudável seria utilizar farinha integral e açúcar mascavo, que são mais ricos em fibras e nutrientes e que elevam menos o nível de açúcar no sangue.

Outra dica importante é não exagerar na porção. Um waffle tradicional pode ser consumido sem prejuízos à saúde, desde que em quantidades moderadas. Se você quiser aproveitar essa sobremesa de maneira mais frequente, uma opção mais saudável seria preparar waffles em casa, com ingredientes mais saudáveis e em porções menores.

Em resumo, o waffle tradicional pode ser uma sobremesa saborosa e sem prejuízos para a saúde, desde que consumido com moderação e com acompanhamentos saudáveis. Portanto, não precisa ficar com receio de aproveitar essa delícia, basta fazer as escolhas certas!

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade Waffle Tradicional?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade Waffle Tradicional vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade Waffle Tradicional. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade Waffle Tradicional contém 118 calorias. 1 unidade Waffle Tradicional, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade Waffle Tradicional não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade Waffle Tradicional em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade Waffle Tradicional não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade Waffle Tradicional?

Você consumiu 1 unidade Waffle Tradicional produtos contendo 118 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade Waffle Tradicional está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 118 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade Waffle Tradicional estão listados abaixo.