A tapioca é um alimento muito consumido no Brasil, principalmente no Nordeste, mas tem ganhado popularidade em todo o país e até no exterior. É uma opção de carboidrato sem glúten e de fácil digestão, por isso, é recomendada para pessoas com restrições alimentares e para quem pratica atividade física.

Uma porção de 3 colheres de sopa de tapioca, correspondente a cerca de 50 gramas, tem 120 calorias. Isso significa que se consumida em excesso, pode contribuir para o ganho de peso. Porém, a tapioca é uma opção mais saudável do que o pão branco ou outras massas, já que é feita apenas com goma de mandioca, sem adição de açúcar ou gordura.

Além disso, a tapioca é rica em carboidratos, que são a principal fonte de energia do corpo, e não contém glúten, podendo ser consumida por pessoas celíacas. No entanto, é importante ressaltar que a tapioca não contém fibras, vitaminas e minerais, o que faz dela uma opção menos nutritiva do que outros alimentos como o arroz integral ou a quinoa.

Outra vantagem da tapioca é que ela pode ser utilizada em diversas receitas, tanto doces quanto salgadas. É possível fazer crepes, tortas, pudins e até mesmo pizzas com a goma de tapioca. No entanto, é importante escolher opções mais saudáveis de recheios, como legumes, frutas, queijos magros e carnes magras.

Porém, é preciso ter cuidado com a qualidade da tapioca. Existem marcas que adicionam conservantes e outros aditivos químicos à goma de tapioca, o que pode prejudicar a saúde. Por isso, é recomendado optar por marcas de confiança e de preferência orgânicas para garantir que a tapioca consumida seja de qualidade.

Para evitar excessos, é importante consumir a tapioca com moderação e balancear a dieta com outros alimentos saudáveis e nutritivos. É possível incluir saladas, frutas, legumes, grãos e proteínas magras junto com a tapioca, garantindo uma alimentação equilibrada e saudável.

Em resumo, as calorias da tapioca são relativamente baixas e ela é uma opção mais saudável do que o pão branco e outras massas. Porém, é importante consumi-la com moderação e escolher opções de recheios mais saudáveis. Além disso, é preciso ter cuidado com a qualidade da tapioca e balancear a dieta com outros alimentos nutritivos para garantir uma alimentação saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca. Como você pode ver no topo, o produto 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca contém 120 calorias. 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca?

Você consumiu 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca produtos contendo 120 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 120 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 colheres de sopa (50 g) Tapioca estão listados abaixo.