Os figos são frutos pequenos, mas muito poderosos. Ao comer apenas um figo grande (de 6,5 cm de diâmetro), você ingere apenas 47 calorias, o que o torna uma ótima opção para quem está procurando uma alternativa saudável e de baixa caloria.
Além de serem baixos em calorias, os figos são ricos em nutrientes importantes. Eles são uma excelente fonte de fibras, potássio, cálcio e vitaminas C e K. Também contêm antioxidantes poderosos, incluindo flavonoides, que ajudam a melhorar a saúde do coração e a combater o estresse oxidativo.
Os figos são uma ótima opção para quem está tentando perder peso ou manter um peso saudável. Eles são baixos em calorias e ricos em fibras, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo. A fibra também ajuda a melhorar a digestão e reduzir o colesterol LDL, que é conhecido como o "mau" colesterol.
Para aqueles que estão preocupados com o controle de açúcar no sangue, os figos podem ajudar. Eles contêm naturalmente frutose, mas também têm um baixo índice glicêmico, o que significa que o açúcar é liberado lentamente na corrente sanguínea. Isso ajuda a evitar picos de açúcar no sangue, que podem ser prejudiciais para aqueles com diabetes ou resistência à insulina.
Os figos também são conhecidos por seus benefícios para a saúde óssea. Eles são uma excelente fonte de cálcio, que é essencial para a saúde dos ossos e dentes. Eles também contêm vitamina K, que ajuda a aumentar a densidade mineral óssea e reduzir o risco de fraturas.
Além disso, os figos são uma ótima opção para quem precisa de um impulso de energia no meio do dia. Eles contêm carboidratos saudáveis e naturalmente doces, o que ajuda a fornecer energia rápida e sustentada.
Para aqueles que desejam incorporar figos em sua dieta, existem muitas maneiras de fazê-lo. Eles podem ser comidos crus, transformados em geleias ou adicionados a receitas de pratos doces e salgados. Eles também são uma ótima opção para adicionar a smoothies ou saladas.
Em resumo, os figos são uma opção deliciosa, saudável e de baixa caloria que pode ser facilmente incorporada em qualquer dieta. Com seus muitos benefícios para a saúde, eles são uma excelente escolha para quem está procurando melhorar sua dieta e reduzir o consumo de calorias. Então, por que não experimentá-los hoje?
Valores Nutricionais de 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 47 kcal |
Gordura (g) | 0.19 g |
Carboidratos (g) | 12.28 g |
Proteína (g) | 0.48 g |
Quebra de calorias: 3% gordura, 93% carboidratos, 4% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos. Como você pode ver no topo, o produto 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos contém 47 calorias. 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos?
Você consumiu 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos produtos contendo 47 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Grande (6,5 Cm De Diâmetro) Figos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 47 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 7 MinuAndar
- 3 Minu Corre
- 6 Minu Ciclo
- 4 Minu Nadar
* Você queimará 47 calorias depois de praticar um dos esportes acima.