
A carambola é uma fruta tropical que vem ganhando cada vez mais espaço nas prateleiras dos supermercados e também na mesa dos consumidores. Além de ser saborosa, ela é uma opção saudável, com poucas calorias e muitos nutrientes, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada.
Uma grande carambola (11 cm de comprimento) contém apenas 38 calorias, o que a torna uma excelente opção para quem está em dieta de emagrecimento ou busca manter a forma. Mas não é só isso: a fruta é rica em fibras, vitamina C, potássio, cálcio e ferro, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
As fibras presentes na carambola ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre e promovendo a sensação de saciedade, o que pode auxiliar no processo de emagrecimento. Já a vitamina C é um poderoso antioxidante, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de atuar na produção de colágeno, que dá firmeza à pele.
O potássio presente na carambola é importante para o controle da pressão arterial e para o bom funcionamento do coração. Já o cálcio é fundamental para a saúde dos ossos, enquanto o ferro ajuda a combater a anemia e promove a formação de hemoglobina, proteína presente nas células vermelhas do sangue.
Mas é preciso alertar: apesar dos benefícios, a carambola deve ser consumida com moderação por pessoas com problemas renais, já que a fruta contém uma substância chamada de oxalato, que pode se acumular nos rins e causar danos à saúde. Por isso, é importante consultar um médico antes de incluir a carambola na dieta.
Uma boa forma de consumir a fruta é adicioná-la a saladas, sucos ou como uma opção de sobremesa saudável. Você pode também fazer geleias ou chutneys para acompanhar carnes e aves. O importante é incorporar essa deliciosa e saudável fruta à sua alimentação.
Em resumo, a carambola é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com poucas calorias e muitos nutrientes, ela é uma excelente fonte de fibras, vitamina C, potássio, cálcio e ferro. Mas é preciso tomar cuidado com o consumo excessivo por pessoas com problemas renais. Incorporar a carambola à alimentação é uma forma fácil e saborosa de cuidar da saúde.
Valores Nutricionais de 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 38 kcal |
Gordura (g) | 0.41 g |
Carboidratos (g) | 8.35 g |
Proteína (g) | 1.29 g |
Quebra de calorias: 9% gordura, 79% carboidratos, 12% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola. Como você pode ver no topo, o produto 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola contém 38 calorias. 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola?
Você consumiu 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola produtos contendo 38 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Grande (11 Cm De Comprimento) Carambola está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 38 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 6 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 5 Minu Ciclo
- 3 Minu Nadar
* Você queimará 38 calorias depois de praticar um dos esportes acima.