O bacon é um dos alimentos mais consumidos no mundo, e é também um dos mais controversos. Por um lado, é saboroso, crocante e pode ser adicionado a vários pratos. Por outro lado, é rico em gordura e calorias e pode contribuir para um aumento de peso e problemas de saúde. Neste artigo, descubra mais sobre a nutrição do bacon fatiado de uma fatia de 12g e como você pode incluí-lo em sua dieta.

Nutrição do Bacon Fatiado

Uma fatia de bacon fatiado de 12g contém cerca de 45 calorias. Destas calorias, cerca de 70% vêm da gordura, sendo que a maioria é gordura saturada. Além disso, a fatia contém cerca de 3g de proteína e 0g de carboidratos. Em termos de vitaminas e minerais, o bacon contém pequenas quantidades de niacina, vitamina B6, ferro, fósforo e selênio.

Embora a quantidade de calorias em uma fatia de bacon pareça baixa, é importante notar que o bacon é geralmente consumido em porções maiores. Uma única porção de bacon, por exemplo, pode conter cerca de 100 a 200 calorias. Além disso, o alto teor de gordura e sódio pode ser problemático para pessoas com problemas de saúde já existentes.

Usos do Bacon Fatiado

O bacon fatiado pode ser adicionado a muitos pratos para adicionar sabor e textura. Ele pode ser usado em um clássico sanduíche BLT (bacon, alface e tomate), misturado em uma salada ou em uma pizza. Além disso, ele pode ser usado como uma cobertura para um hambúrguer, adicionar um toque especial a uma omelete ou em um prato de macarrão.

Embora adicionar bacon a uma refeição possa torná-la mais saborosa, é importante ter em mente que o bacon não é um alimento saudável. Se você estiver seguindo uma dieta restrita em calorias, é melhor comer o bacon com moderação ou procurar substitutos mais saudáveis.

Substitutos Mais Saudáveis do Bacon

Se você estiver procurando por opções mais saudáveis do que o bacon, existem opções disponíveis. Alguns substitutos populares do bacon incluem peru canadense, tofu defumado e cogumelos shiitake. Esses alimentos contêm menos gordura e calorias e podem adicionar um sabor semelhante ao bacon às suas receitas.

Conclusão

O bacon fatiado é uma adição saborosa a muitos pratos, mas é importante ter em mente que ele é rico em gordura e calorias. Comer bacon com moderação é importante para manter uma dieta saudável e equilibrada. Se você estiver procurando por opções mais saudáveis do que o bacon, existem muitos substitutos disponíveis que podem adicionar um sabor semelhante sem prejudicar a sua saúde. Em última análise, cabe a você decidir se incluir o bacon em sua dieta é a escolha certa para seu estilo de vida e suas necessidades nutricionais.

Vou ganhar peso se consumir 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado. Como você pode ver no topo, o produto 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado contém 45 calorias. 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado?

Você consumiu 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado produtos contendo 45 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 45 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 fatia (12 g) Bacon Fatiado estão listados abaixo.