O gergelim natural preto é um alimento cada vez mais procurado pelos consumidores. Além de ser uma opção saborosa, ele também oferece diversos benefícios para a saúde. Uma colher de sopa (8 g) contém apenas 39 calorias, o que o torna uma opção excelente para quem está em busca de emagrecer ou manter o peso. Neste artigo, vamos falar sobre as principais características e benefícios do gergelim natural preto.

O que é gergelim natural preto?

O gergelim natural preto é uma semente originária do continente asiático, muito usada na culinária oriental. A semente é escura pela presença de pigmentos naturais, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O gergelim natural preto é rico em nutrientes como fibras, proteínas, vitaminas e minerais.

Benefícios do gergelim natural preto

O gergelim natural preto possui diversos benefícios para a saúde. Confira abaixo os principais:

- Fonte de energia: O gergelim natural preto é rico em carboidratos, o que o torna uma fonte importante de energia para o corpo. O alimento também é rico em gorduras saudáveis, que auxiliam na absorção de vitaminas e minerais.

- Ajuda na digestão: O gergelim natural preto é rico em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir a constipação. As fibras também contribuem para a redução do colesterol e prevenção de doenças cardiovasculares.

- Fortalece o sistema imunológico: O gergelim natural preto é rico em antioxidantes, como a vitamina E, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir o envelhecimento precoce.

- Reduz a inflamação: Os pigmentos presentes no gergelim natural preto possuem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir a inflamação e prevenir doenças crônicas como a artrite.

- Prevenção de doenças crônicas: O gergelim natural preto é rico em nutrientes como cálcio, ferro e zinco, que ajudam a prevenir doenças crônicas como osteoporose, anemia e diabetes.

Como consumir o gergelim natural preto?

O gergelim natural preto pode ser consumido de diversas formas. Ele pode ser polvilhado por cima de saladas, adicionado a sopas e caldos, utilizado em molhos ou na forma de pasta, como o Tahine. É importante lembrar que o gergelim natural preto não deve ser cozido em alta temperatura, para que não perca suas propriedades nutricionais.

Conclusão

O gergelim natural preto é um alimento de baixa caloria, mas que oferece diversos benefícios para saúde. Ele é rico em fibras, antioxidantes e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além disso, o gergelim natural preto é uma opção versátil e pode ser consumido de diversas formas na alimentação. Se você ainda não experimentou, vale a pena incluir o gergelim natural preto na sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto contém 39 calorias. 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto?

Você consumiu 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto produtos contendo 39 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 39 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (8 g) Gergelim Natural Preto estão listados abaixo.