As balas de goma são um dos doces mais populares em todo o mundo. Deliciosas e coloridas, elas conquistam crianças e adultos. Porém, a maioria das pessoas não sabe quantas calorias estão ingerindo ao devorar uma bala de goma. Cada unidade de 20g da guloseima possui em média 69 calorias. Neste artigo, vamos explicar o que isso significa para você.

Para entender melhor o impacto das calorias das balas de goma no seu organismo, é importante lembrar que uma pessoa adulta deve ingerir entre 2.000 e 2.500 calorias por dia, dependendo do seu peso, altura e atividade física. Ou seja, apenas 5 unidades de balas de goma representam cerca de 3,5% das calorias diárias recomendadas.

Isso não significa que você precise se privar das deliciosas balas de goma. Mas é importante ter em mente que elas devem ser consumidas com moderação. O ideal é limitar o seu consumo a uma porção por dia, o que representa apenas uma das 5 unidades.

Além da quantidade de calorias, é preciso considerar outros fatores antes de incluir as balas de goma na sua dieta. Elas são ricas em açúcar e podem aumentar o risco de cáries dentárias. Além disso, as guloseimas possuem pouco valor nutricional, ou seja, não oferecem ao organismo as vitaminas e nutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo.

Por outro lado, as balas de goma também possuem benefícios. Elas são ótimas para quem precisa de uma dose rápida de energia, como atletas e praticantes de atividades físicas. Além disso, as guloseimas podem ser uma opção para aliviar o estresse e a ansiedade em momentos de tensão.

Para aproveitar ao máximo as balas de goma, é importante escolher as opções com menos açúcar. Atualmente, existem diversas marcas que oferecem opções sem açúcar ou com baixo teor de açúcar. Além disso, é importante escovar os dentes após o consumo para evitar a formação de placa bacteriana e cáries.

No geral, as balas de goma podem ser incluídas na dieta com moderação e bom senso. Elas são uma deliciosa opção de sobremesa ou lanche, desde que o consumo seja controlado. Ao escolher as opções com menos açúcar, escovar os dentes após o consumo e evitar exageros, você pode desfrutar das balas de goma sem comprometer a sua saúde.

Se você está em busca de uma opção mais saudável, você pode substituir as balas de goma por outras opções mais nutritivas, como frutas secas, iogurtes naturais ou barras de cereais. Esses alimentos possuem menos calorias e oferecem ao organismo os nutrientes necessários para uma dieta equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 5 unidades (20 g) Bala de Goma?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 5 unidades (20 g) Bala de Goma vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 5 unidades (20 g) Bala de Goma. Como você pode ver no topo, o produto 5 unidades (20 g) Bala de Goma contém 69 calorias. 5 unidades (20 g) Bala de Goma, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 5 unidades (20 g) Bala de Goma não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 5 unidades (20 g) Bala de Goma em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 5 unidades (20 g) Bala de Goma não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 5 unidades (20 g) Bala de Goma?

Você consumiu 5 unidades (20 g) Bala de Goma produtos contendo 69 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 5 unidades (20 g) Bala de Goma está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 69 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 5 unidades (20 g) Bala de Goma estão listados abaixo.