A beterraba é um vegetal extremamente saudável e versátil. Pode ser consumida crua ou cozida, em saladas, sucos, sopas e muito mais. No entanto, uma maneira muito popular de consumir beterraba é em conserva.

Uma xícara de fatias de beterraba em conserva (sólidos e líquidos, enlatados) contém cerca de 148 calorias. Além disso, a beterraba em conserva é uma excelente fonte de nutrientes, incluindo vitaminas e minerais. As beterrabas em conserva são ricas em vitamina C, ácido fólico, ferro e manganês.

A beterraba em conserva também é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo. Além disso, a beterraba em conserva contém nitratos, que são convertidos em óxido nítrico no corpo. O óxido nítrico ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e a redução da pressão arterial.

A beterraba em conserva é uma excelente escolha para aqueles que estão procurando uma maneira de adicionar mais nutrientes à sua dieta, sem adicionar muitas calorias. No entanto, é importante lembrar que a beterraba em conserva contém uma quantidade significativa de sódio. Uma xícara contém cerca de 904 miligramas de sódio, o que pode ser problemático para pessoas com pressão arterial alta ou outros problemas de saúde relacionados ao sódio.

Se você é saudável, pode comer beterraba em conserva com moderação. No entanto, se você tiver uma dieta com restrição de sódio, pode querer evitar a beterraba em conserva ou escolher variedades com baixo teor de sódio.

A beterraba em conserva pode ser encontrada em supermercados em todo o mundo. Além disso, é fácil fazer a sua própria beterraba em conserva em casa. Existem muitas receitas disponíveis on-line que mostram como fazer a sua própria beterraba em conserva em casa.

Se você está procurando uma maneira fácil e saborosa de adicionar nutrientes à sua dieta, considere a beterraba em conserva. É uma opção saudável e deliciosa que pode ajudar a melhorar sua saúde geral. Lembre-se de comer com moderação e escolher variedades com baixo teor de sódio, se necessário. Comer de forma saudável é uma escolha importante para nosso bem-estar geral e a inclusão de alimentos como a beterraba em conserva pode ajudar no nosso esforço.

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