A mortadela de frango é um dos embutidos mais consumidos no Brasil. Feita à base de carne de frango, ela é uma opção para quem procura uma escolha mais saudável em relação à mortadela tradicional. Contudo, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o valor nutricional deste tipo de embutido, pois geralmente são associadas à alimentos com alto teor de gordura e sódio. Nesse artigo vamos entender melhor a quantidade de calorias na mortadela de frango e seus benefícios para a saúde.

Em primeiro lugar, é importante ressaltar que a mortadela de frango possui menos gordura do que a tradicional, o que a torna uma excelente escolha para quem busca uma dieta saudável. Aliás, cada fatia dela possui, em média, cerca de 30 calorias, o que a torna uma opção bastante leve para quem deseja manter o peso. Segundo especialistas em nutrição, a quantia de calorias presentes nesse tipo de embutido é relativamente baixa, o que é ótimo para quem quer se alimentar de forma saudável.

A mortadela de frango também é uma excelente alternativa para quem não pode consumir carne vermelha, já que ela é produzida a partir de carne de frango. Esse alimento é ideal para as pessoas que estão seguindo dietas low-carb, ou seja, com pouco carboidrato, já que é considerado uma proteína magra. Além disso, ela pode ser consumida de diversas formas, em sanduíches, saladas, massas, entre outras receitas.

A mortadela de frango contém uma grande quantidade de proteínas, cerca de 5 gramas por fatia. A proteína é importante no processo de construção e reparação dos músculos, sendo essencial especialmente para quem pratica atividades físicas. O consumo de proteínas é um dos principais pilares para se manter uma alimentação equilibrada, pois além de auxiliar no ganho de massa muscular, ela ajuda na manutenção da saciedade por um período maior.

Em relação ao sódio, a mortadela de frango também é uma opção mais saudável do que outras opções de embutidos, mas é preciso prestar atenção na quantidade que se consome. Cada fatia, em média, possui cerca de 190mg de sódio, o que não é uma quantidade muito elevada. Contudo, é preciso lembrar que o sódio é prejudicial em excesso, pois pode causar retenção de líquidos e elevação da pressão arterial. Por isso, o ideal é consumir a mortadela de frango com moderação e evitar outros alimentos que contenham muito sódio.

Por fim, é válido lembrar que a mortadela de frango contém vitaminas do complexo B, que são importantes para o metabolismo energético do corpo, além dos minerais ferro e zinco, fundamentais para a manutenção da saúde. Mesmo com todas essas vantagens, é sempre importante lembrar que a escolha por um produto deve ser feita de maneira consciente, levando em consideração os valores nutricionais, mas também o sabor e a praticidade.

Dessa forma, podemos concluir que a mortadela de frango é uma boa opção para quem quer uma dieta mais saudável e saborosa. Com baixa quantidade de calorias e gorduras, ela é uma proteína magra que pode ser consumida em diversos momentos do dia. Contudo, vale lembrar que a quantidade de sódio em excesso pode prejudicar nossa saúde, por isso é importante equilibrar seu consumo com outros alimentos ricos em vitaminas e minerais. Quando consumida com moderação e aliada a outros hábitos saudáveis, a mortadela de frango pode ser uma escolha bastante benéfica para a alimentação diária.

Vou ganhar peso se consumir 4 fatias (40 g) Mortadela de Frango?

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O que devemos fazer se consumirmos 4 fatias (40 g) Mortadela de Frango?

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