O amendoim japonês é um dos petiscos mais populares entre os brasileiros, principalmente para ser consumido durante os jogos de futebol ou reuniões com amigos. Cada porção de 35 unidades (25g) de amendoim japonês contém em média 112 calorias, e é importante entender um pouco mais sobre os benefícios e malefícios que esse consumo pode trazer para a saúde.

Os amendoins são ricos em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que são saudáveis e benéficas para o corpo humano. Além disso, o amendoim japonês é fonte de proteínas, fibras e vitaminas do complexo B. A vitamina B3, por exemplo, é essencial para a saúde da pele, do sistema nervoso e do sistema digestivo.

No entanto, uma porção de amendoim japonês pode conter quantidades significativas de sódio e açúcar, o que pode se tornar prejudicial para a saúde em excesso. O sódio, por sua vez, é um dos principais contribuintes para a hipertensão, que é responsável por diversos problemas de saúde, tais como doenças cardíacas e derrames.

Outro ponto importante é que o amendoim japonês é muito calórico, o que pode ser uma preocupação para quem está em busca de manter a forma ou emagrecer. Uma porção de 35 unidades (25g) de amendoim japonês contém em média 112 calorias, o que é uma quantidade significativa de calorias para serem consumidas em um único petisco.

Para aqueles que desejam consumir amendoim japonês de forma saudável, é importante observar algumas dicas. Uma sugestão é escolher opções com baixo teor de sal e açúcar, além de levar em consideração o tamanho da porção que será consumida. Por exemplo, em vez de comer uma porção inteira, é possível separar uma pequena quantidade para consumir.

Além disso, uma dica é optar por pré-treinos ou pós-treinos, já que os amendoins japoneses são uma excelente fonte de energia, proteínas e carboidratos. Essas propriedades fazem com que o amendoim japonês seja aliado para quem pratica exercícios físicos, pois ele ajuda na recuperação muscular após as atividades.

Em resumo, o amendoim japonês pode ser um ótimo petisco para quem deseja consumir algo saboroso e nutritivo. No entanto, é necessário ficar atento ao tamanho da porção, ao conteúdo de açúcar e sal e ao seu próprio objetivo de saúde. Consumido com moderação e observando essas dicas, o amendoim japonês pode ser um aliado na busca de uma alimentação saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês. Como você pode ver no topo, o produto 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês contém 112 calorias. 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês?

Você consumiu 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês produtos contendo 112 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 112 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 35 unidades (25 g) Amendoim Japonês estão listados abaixo.