A goma de tapioca é um produto culinário que tem sido cada vez mais popular na alimentação de muitas pessoas. Essa farinha branca é resultado da extração do amido da mandioca e é amplamente usada como substituto da farinha de trigo na culinária brasileira. O consumo dessa iguaria vem crescendo em todo o mundo e, em muitos casos, tem sido utilizada para quem busca uma alimentação mais saudável. Sua versatilidade torna possível o seu uso em várias receitas, desde doces até salgados. A seguir, iremos falar mais sobre a goma de tapioca, suas propriedades nutricionais e seus benefícios para a saúde.

A goma de tapioca é muito calórica, pois 3 colheres de sopa (45 g) possuem cerca de 146 calorias. Entretanto, essa iguaria não contém glúten e é livre de gorduras saturadas. Além disso, a tapioca é rica em carboidratos e, consumida com um complemento saudável, como vegetais e proteínas magras, pode contribuir positivamente para uma alimentação equilibrada e saudável. É um alimento versátil, que pode ser aproveitado tanto em preparos doces quanto salgados, sem prejudicar a dieta.

Por conta da sua baixa carga glicêmica, a tapioca pode ser consumida por diabéticos. Ela não eleva rapidamente os níveis de glicose no sangue, evitando os picos de insulina e reduzindo o risco de doenças. Além disso, a tapioca contém fibras solúveis, o que contribui para a melhoria do trânsito intestinal e reduz a absorção do colesterol.

A goma de tapioca também é rica em amido resistente, ou seja, aquela que não é digerida pelo organismo. Isso significa que, ao ingerir tapioca, você estará fornecendo combustível às bactérias benéficas do intestino, o que, por sua vez, é benéfico para a sua saúde. Esse amido resistente também contribui para a diminuição do apetite, já que prolonga a sensação de saciedade.

O alto potencial de saciedade é outro benefício da goma de tapioca. Quem busca uma alimentação equilibrada e uma dieta para emagrecer pode incluir esse alimento no cardápio. O amido resistente também ajuda a controlar a glicemia e reduzir o risco de obesidade.

Uma forma bastante popular de consumir a goma de tapioca é na forma de crepioca. Essa receita une dois alimentos nutritivos e saborosos, a tapioca e o ovo, oferecendo um cardápio ainda mais saudável. A crepioca é uma opção para um café da manhã ou um lanche da tarde saudável e nutritivo.

Em resumo, a goma de tapioca é uma opção bastante versátil e saudável para quem busca ter uma alimentação equilibrada e diversificada. O consumo dessa iguaria pode contribuir para a sua saúde, trazendo benefícios como redução de apetite, controle da glicemia e estímulo às bactérias benéficas do intestino. Além disso, a tapioca é livre de glúten e gorduras prejudiciais à saúde. É possível preparar diversas receitas saborosas com a tapioca, tanto doces como salgadas, variando o sabor e contribuindo para uma dieta equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca. Como você pode ver no topo, o produto 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca contém 146 calorias. 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca?

Você consumiu 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca produtos contendo 146 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 146 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 colheres de sopa (45 g) Goma de Tapioca estão listados abaixo.