Você é daqueles que adoram petiscar salgadinhos enquanto assistem a um filme ou série? Talvez já tenha experimentado a mandioca chips, um snack brasileiro muito popular. Mas, você sabe quantas calorias há em duas xícaras (25g) de mandioca chips? São cerca de 136 calorias. Mas, será que esse petisco é realmente saudável? Continue lendo este artigo para descobrir.

Antes de tudo, é importante entender que as mandiocas, ou aipim, contêm carboidratos, fibras e vitaminas, como a vitamina C. Por isso, a mandioca chips pode ser uma alternativa mais saudável aos salgadinhos industrializados, pois não são adicionados conservantes e outros componentes prejudiciais à saúde.

Porém, é preciso moderação no consumo dos snacks à base de mandioca. Isso porque, apesar de ser um alimento mais natural, a mandioca chips é frita e, portanto, pode ser rica em gorduras saturadas, que podem prejudicar a saúde do coração. Além disso, o sal usado no tempero também deve ser considerado, já que o excesso de sódio pode provocar retenção de líquidos e aumentar a pressão arterial.

Para quem segue uma dieta equilibrada e busca uma opção de lanche mais saudável, a mandioca chips pode ser uma boa escolha. Além disso, o alimento é fonte de carboidratos complexos, que ajudam a fornecer energia para o corpo, sendo uma ótima opção para antes de atividades físicas.

Mas, é importante lembrar que a quantidade consumida deve ser moderada, e que, em excesso, a mandioca chips pode levar ao ganho de peso e alterações na glicemia, principalmente em pessoas com diabetes ou resistência à insulina.

Outra dica importante é optar por marcas de mandioca chips que possuem menos adição de sal e de gordura, e que utilizam métodos de produção mais saudáveis, como a assadura ou a desidratação em vez da fritura.

Agora, se você procura uma opção ainda mais saudável, pode optar por preparar a mandioca chips em casa. Basta descascar a mandioca e cortá-la em rodelas finas, e levar ao forno, temperando com azeite, sal e pimenta do reino. Dessa forma, você terá um lanche mais saudável e livre de conservantes.

Em resumo, a mandioca chips pode ser uma opção de lanche mais saudável do que os salgadinhos industrializados, porém, deve ser consumida com moderação, principalmente por pessoas que buscam perder peso ou têm problemas de saúde relacionados ao excesso de sódio e gorduras saturadas. Opte por marcas com menos adição de sal e gordura, ou prepare em casa, assando ou desidratando a mandioca. Assim, você terá um petisco mais nutritivo e saboroso.

Vou ganhar peso se consumir 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips. Como você pode ver no topo, o produto 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips contém 136 calorias. 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips?

Você consumiu 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips produtos contendo 136 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 136 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 xicaras (25 g) Mandioca Chips estão listados abaixo.