A tapioca feita com banana verde é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e balanceada. Além de ser uma fonte de carboidratos, ela apresenta um baixo teor de gorduras e proteínas. Neste artigo, vamos entender melhor as propriedades nutricionais da tapioca de banana verde, seus benefícios à saúde e como prepará-la.

A tapioca é um alimento muito consumido no Brasil e em países da América Latina. Ela é feita a partir da fécula de mandioca, um tipo de amido encontrado no tubérculo da mandioca. A tradicional tapioca é preparada com a goma de mandioca hidratada e pode ser recheada com diversos ingredientes.

No entanto, a tapioca de banana verde tem ganhado bastante espaço nas dietas de pessoas que buscam uma alimentação mais saudável e com mais nutrientes. A banana verde é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que se comporta como fibra alimentar no organismo. Ele não é digerido no intestino delgado, passando diretamente para o intestino grosso, onde é fermentado pelas bactérias intestinais.

Por isso, a tapioca de banana verde é uma opção mais saudável que a tapioca tradicional, pois o amido resistente presente na banana ajuda a controlar a absorção de açúcar no sangue, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo e contribuindo para a saúde do intestino.

Na composição nutricional da tapioca de banana verde, podemos encontrar em 30 gramas do alimento cerca de 111 calorias, 0,25 g de gordura, 0,25 g de proteína e 27,5 g de carboidratos. Além disso, essa versão da tapioca também é fonte de vitaminas, como a A, B e C; e minerais, como o ferro, cálcio e potássio.

Entre os benefícios da tapioca de banana verde podemos destacar a melhora da digestão e do trânsito intestinal, a redução dos níveis de açúcar no sangue e do colesterol, e a prevenção de doenças como a diabetes, a obesidade e o câncer de cólon.

Apesar de todas as vantagens que a tapioca de banana verde pode trazer, é importante lembrar que ela não deve ser utilizada como único alimento na alimentação. Ela deve ser consumida de forma moderada e equilibrada, junto com outros alimentos saudáveis e nutritivos.

Para preparar a tapioca de banana verde é necessário ter em mãos a goma da tapioca, que pode ser encontrada em lojas de produtos naturais. Para fazer a goma, a banana verde deve ser cozida e depois batida no liquidificador com um pouco de água, até formar uma massa homogênea.

Após preparar a goma, basta aquecer uma frigideira e colocar uma colher de sopa da massa. Quando começar a desprender da frigideira, basta virar a massa e colocar o recheio de sua preferência.

Em resumo, a tapioca de banana verde é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e com mais nutrientes. Ela é rica em amido resistente, vitaminas e minerais, além de trazer diversos benefícios à saúde. No entanto, é preciso ter em mente que ela deve ser consumida de forma equilibrada, em conjunto com outros alimentos saudáveis e nutritivos.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde contém 111 calorias. 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde?

Você consumiu 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde produtos contendo 111 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 111 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (30 g) Tapioca Banana Verde estão listados abaixo.