Se você é fã de comida árabe, com certeza já ouviu falar em shawarma. Esse prato é bastante popular no Brasil e tem como ingrediente principal a carne, que pode ser de frango, carneiro ou bovino. Mas você sabia que uma porção de 100g de shawarma tem apenas 144 calorias? Neste artigo vamos falar mais sobre essa comida deliciosa e saudável.

O shawarma é um prato tradicional da culinária árabe, originado no Oriente Médio. Ele é feito com um pão sírio enrolado em forma de cone, que é recheado com carne cozida e temperada com especiarias, como cominho, paprica, canela e sumac. Além da carne, o shawarma também pode conter outros ingredientes, como salada, tomate, cebola, tahine e molhos.

Mas como é possível que um prato tão saboroso tenha tão poucas calorias? A resposta está na forma como a carne é preparada. O shawarma é cozido em um espeto vertical, que gira constantemente, permitindo que a gordura da carne escorra. Isso faz com que o prato fique menos calórico e mais saudável.

Além disso, o shawarma também é uma ótima opção para quem segue uma dieta low carb. Como a carne é a fonte de proteína do prato, ele é ideal para quem quer manter a massa muscular e não quer consumir muitos carboidratos. O pão sírio, por sua vez, é uma boa fonte de fibras e carboidratos complexos, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Outro ponto positivo do shawarma é o fato de ser bastante versátil. Você pode escolher o tipo de carne que mais gosta e combinar com outros ingredientes de sua preferência, como salada, queijo, homus e babaganoush. Dessa forma, é possível ter uma refeição completa e balanceada, sem precisar abrir mão do sabor.

Em termos de valor nutricional, uma porção de 100g de shawarma contém cerca de 18g de proteínas, 7g de gorduras e 10g de carboidratos. Além disso, o prato é rico em vitaminas e minerais, como vitamina B12, ferro, zinco e fósforo. Ou seja, além de ser pouco calórico, o shawarma ainda traz diversos benefícios para a saúde.

Se você está procurando uma alternativa saudável e saborosa para o seu cardápio, o shawarma é uma excelente opção. Ele pode ser encontrado em restaurantes de comida árabe em diversas cidades do Brasil e é uma escolha que agrada a todos os paladares. Experimente e descubra por que essa comida tão popular é também tão saudável e nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Shawarma?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Shawarma vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Shawarma. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Shawarma contém 144 calorias. 100 G Shawarma, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Shawarma não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Shawarma em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Shawarma não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Shawarma?

Você consumiu 100 G Shawarma produtos contendo 144 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Shawarma está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 144 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Shawarma estão listados abaixo.