A goma de tapioca é um alimento bastante popular, especialmente no Nordeste do Brasil. Seu valor nutricional costuma ser questionado, mas afinal, quantas calorias tem a goma de tapioca? De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), 100 gramas de goma de tapioca possuem 244 calorias.

A goma de tapioca é feita a partir da mandioca, que é uma raiz rica em carboidratos. Esse ingrediente é conhecido por oferecer energia ao corpo, mas pode se tornar um problema para aqueles que desejam emagrecer ou manter o peso. A quantidade de calorias presente na goma de tapioca pode ser considerada alta, principalmente quando comparada a outros alimentos.

No entanto, é preciso analisar a composição nutricional da goma de tapioca como um todo. Além das calorias, ela possui carboidratos, fibras, ferro e cálcio. Os carboidratos são importantes para fornecer energia ao corpo, mas a fibra presente na tapioca é responsável por ajudar no trânsito intestinal e a evitar a prisão de ventre. O ferro é essencial para o transporte de oxigênio no sangue, enquanto o cálcio ajuda a fortalecer os ossos.

Por outro lado, a goma de tapioca não oferece muitas proteínas, sendo indicado incluí-la na dieta de forma equilibrada com outras fontes de proteína. Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de tapioca, já que os carboidratos em excesso podem levar a um aumento de peso.

Para quem está em busca de uma alimentação mais saudável, é possível encontrar alternativas com menos calorias, como a tapioca feita com farinha integral ou de linhaça. Essas opções podem ter um teor menor de calorias e possuem mais fibras, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade e evitam o consumo exagerado.

Em relação ao preparo da goma de tapioca, é importante lembrar que a forma como ela é feita pode influenciar na quantidade de calorias. O ideal é evitar o uso excessivo de óleo para assar a tapioca e optar por assá-la em uma frigideira antiaderente. Além disso, é possível variar os recheios para evitar o consumo excessivo de calorias. Opções como queijos magros, legumes e proteínas magras são boas alternativas.

Em resumo, a goma de tapioca contém 244 calorias a cada 100 gramas, o que pode ser considerado um valor alto. Porém, seus carboidratos, fibras, ferro e cálcio são importantes para a saúde. Para quem busca uma alimentação saudável, é recomendado incluir a tapioca como um alimento equilibrado e variar os recheios, além de optar por alternativas com menos calorias.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Goma de Tapioca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Goma de Tapioca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Goma de Tapioca. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Goma de Tapioca contém 244 calorias. 100 G Goma de Tapioca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Goma de Tapioca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Goma de Tapioca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Goma de Tapioca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Goma de Tapioca?

Você consumiu 100 G Goma de Tapioca produtos contendo 244 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Goma de Tapioca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 244 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Goma de Tapioca estão listados abaixo.