A bertalha é um alimento pouco conhecido, mas muito nutritivo e que pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável. Com apenas 23 calorias em 100 gramas, ela é uma fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, e ainda possui propriedades benéficas para a saúde.

A bertalha é uma planta de origem mediterrânica, que era consumida pelos antigos gregos e romanos por suas propriedades medicinais. Atualmente, ela é cultivada em diversos países, incluindo o Brasil, e pode ser encontrada em feiras e mercados.

Um dos principais nutrientes presentes na bertalha é o ferro, que é essencial para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue e para prevenir a anemia. Além disso, ela também é rica em cálcio, que ajuda a fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.

Outros nutrientes importantes presentes na bertalha incluem a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção do ferro, a vitamina A, que melhora a saúde ocular e ajuda a manter a pele saudável, e o potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial.

Além disso, a bertalha também é uma fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra o estresse oxidativo e o envelhecimento precoce. Isso faz com que ela possa contribuir para a prevenção de diversas doenças, incluindo o câncer, as doenças cardíacas e o Alzheimer.

Para aproveitar todos esses benefícios, é importante incluir a bertalha na dieta de forma regular. Ela pode ser consumida crua, em saladas, ou cozida, refogada ou em sopas. Além disso, é importante escolher as folhas mais frescas e vibrantes, que indicam uma maior concentração de nutrientes.

Em resumo, a bertalha é um alimento pouco conhecido, mas muito nutritivo e que pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com apenas 23 calorias em 100 gramas, ela é uma fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a prevenir diversas doenças. Por isso, vale a pena incluí-la na sua dieta e aproveitar todos os seus benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Bertalha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Bertalha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Bertalha. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Bertalha contém 23 calorias. 100 G Bertalha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Bertalha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Bertalha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Bertalha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Bertalha?

Você consumiu 100 G Bertalha produtos contendo 23 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Bertalha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 23 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Bertalha estão listados abaixo.