As banana chips são um snack popular em todo o mundo por seu sabor adocicado e crocância. No entanto, muitos se perguntam quantas calorias estão consumindo com cada porção deste alimento delicioso. Uma porção de 100 g de banana chips tem em média 519 calorias. Neste artigo, daremos uma olhada mais profunda na nutrição desses chips e se eles podem ser considerados saudáveis.

As banana chips são feitas a partir de bananas maduras que são fatiadas e fritas ou assadas. Elas são geralmente cobertas com açúcar, sal e/ou outros temperos. Embora as bananas contenham nutrientes como potássio, vitaminas C e B6, ferro e fibras, a forma como os chips são processados ​​tira grande parte desse valor nutricional, deixando as calorias e açúcares como destaque.

Isso não significa que os banana chips não tenham seu lugar em uma dieta saudável. Eles podem ser uma alternativa satisfatória e deliciosa para outros lanches menos saudáveis. No entanto, é importante lembrar que uma porção de 100 g contém mais de um quarto das calorias diárias recomendadas para uma pessoa adulta (média de ~2000 kcal) e mais açúcar do que muitos outros snacks saudáveis.

Se você adora banana chips, ainda há maneiras de torná-los um pouco mais saudável. Experimente trocar a versão açucarada por banana chips orgânicas sem adição de açúcar. Outra opção é fazer seus próprios banana chips em casa, utilizando temperos alternativos e assando em vez de fritar.

Os benefícios das bananas para a saúde são bem conhecidos. Comer bananas ajuda o corpo a absorver nutrientes, melhorar a digestão e manter a saúde do coração e dos ossos. No entanto, a quantidade desses benefícios encontrados em banana chips é limitada em comparação à banana natural, principalmente por conta dos excessos de açúcar e gordura que acompanham a opção de petisco processado.

Embora as calorias de banana chips possam ser um pouco desanimadoras, ainda é possível incluir o petisco em sua dieta se você mantiver o tamanho das porções sob controle. A chave para uma alimentação saudável é sempre equilibrar qualidade e quantidade. Se você quiser usar os banana chips como lanche, divida uma porção de 100 g em pedaços menores e coma ao longo do dia.

Em resumo, as banana chips têm alta densidade calórica e baixo valor nutritivo, além de alto teor de açúcar. Embora possam ser um petisco satisfatório, são importantes como parte de uma dieta balanceada. Se você insistir em consumir, tente limitar o tamanho da porção e escolher opções mais saudáveis, como os orgânicos e aqueles que são assados.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Banana Chips?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 100 G Banana Chips faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 100 G Banana Chips. 100 G Banana Chips tem 519 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 100 G Banana Chips faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 100 G Banana Chips causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Banana Chips?

Aviso! Você consumiu o produto 100 G Banana Chips no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 519 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 100 G Banana Chips produto, que contém 519 calorias.

Os próximos a 100 G Banana Chips estão listados abaixo.