A abobrinha é um dos alimentos mais versáteis e saudáveis ​​que existem. Ela pode ser consumida cozida, assada, grelhada, salteada e até mesmo crua. E o melhor de tudo, é que a abobrinha é extremamente nutritiva e contém apenas uma quantidade insignificante de calorias. Em média, 100 gramas de abobrinha cozida contêm apenas 37 calorias. Vamos explorar os benefícios desse vegetal incrível e como ele pode ajudar a melhorar a nossa saúde.

A abobrinha é um vegetal rico em nutrientes, vitaminas e minerais. Ela contém muita fibra alimentar, que ajuda a manter o trato gastrointestinal saudável e a regular o açúcar no sangue. Também é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, a abobrinha é rica em antioxidantes, como a luteína e a zeaxantina, que ajudam a prevenir o envelhecimento celular e o risco de câncer.

Pesquisas recentes indicam que o consumo de abobrinha pode estar associado a uma melhor saúde cardíaca. Um estudo realizado em 2017 mostrou que pessoas que consumiam mais frutas e vegetais, incluindo a abobrinha, tinham um menor risco de doenças cardiovasculares. Outro estudo realizado em 2014 mostrou que a abobrinha pode ajudar a reduzir o colesterol ruim.

Uma das coisas maravilhosas sobre a abobrinha é que ela é muito versátil e pode ser facilmente incorporada em quase qualquer dieta. Ela pode ser usada como um substituto para o macarrão, por exemplo, em um prato de macarrão com molho de tomate caseiro. Além disso, a abobrinha é um excelente substituto para a carne em algumas receitas vegetarianas, como almôndegas veganas ou hambúrgueres de abobrinha.

Se você já está convencido dos benefícios da abobrinha, agora aqui vai uma dica adicional. A abobrinha pode ser preparada com uma variedade de temperos e especiarias diferentes, o que ajuda a adicionar sabor e variedade à sua rotina alimentar. Algumas das minhas combinações favoritas são tomates secos ao sol e manjericão fresco, curry e cebola caramelizada, e limão e orégano fresco.

Em suma, comer abobrinha cozida é uma ótima maneira de obter nutrientes valiosos e ajudar a manter a saúde em dia. E o melhor de tudo, ela é uma opção de baixa caloria, o que a torna ideal para quem procura perder peso ou manter uma alimentação saudável. Tente incorporar a abobrinha em sua alimentação de várias maneiras diferentes e veja como ela pode melhorar a sua saúde!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Abobrinha Cozida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Abobrinha Cozida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Abobrinha Cozida. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Abobrinha Cozida contém 37 calorias. 100 G Abobrinha Cozida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Abobrinha Cozida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Abobrinha Cozida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Abobrinha Cozida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Abobrinha Cozida?

Você consumiu 100 G Abobrinha Cozida produtos contendo 37 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Abobrinha Cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 37 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Abobrinha Cozida estão listados abaixo.