A ervilha é uma leguminosa muito nutritiva e versátil. Quando cozida no vapor, é uma excelente opção para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada. Uma xícara de chá de ervilha a vapor contém cerca de 142 calorias, sendo uma fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

A ervilha é uma opção de alimento para quem busca emagrecer, pois é rica em fibras, o que promove a sensação de saciedade e ajuda a controlar o apetite. Além disso, é uma fonte de proteínas, que auxiliam na manutenção e construção dos tecidos do nosso corpo, incluindo os músculos.

Outro benefício da ervilha é que ela é rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. A vitamina B1, por exemplo, é importante para o desenvolvimento e crescimento do sistema nervoso, enquanto a vitamina B6 ajuda na síntese de neurotransmissores importantes para o controle do humor e do sono.

Além disso, a ervilha é fonte de minerais como o ferro, cálcio e fósforo. O ferro é necessário para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue, enquanto o cálcio e o fósforo são fundamentais para a saúde dos ossos e dentes.

Uma das melhores formas de consumir a ervilha é cozida no vapor, pois preserva seus nutrientes e sabor. Para cozinhar no vapor, basta colocar as ervilhas lavadas e escorridas em uma panela ou cesta própria para cozimento a vapor, e deixar por cerca de 10 minutos, ou até que estejam macias.

A ervilha a vapor é um acompanhamento delicioso para diversos pratos, como arroz integral, saladas e sopas. Também pode ser adicionada a receitas de tortas, bolinhos e outras preparações, acrescentando sabor e nutrientes ao prato.

Em resumo, a ervilha a vapor é uma excelente opção de alimento para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, essa leguminosa ajuda a controlar o apetite, mantém a saúde do sistema nervoso e ossos, além de ser deliciosa e versátil. Experimente incluir a ervilha a vapor em sua dieta e desfrute de todos esses benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor. Como você pode ver no topo, o produto 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor contém 142 calorias. 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor?

Você consumiu 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor produtos contendo 142 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 142 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 xícara de chá (130 g) Ervilha a Vapor estão listados abaixo.