
O repolho-roxo é um alimento bastante popular entre quem busca uma dieta saudável e equilibrada. É uma ótima fonte de nutrientes importantes para nosso organismo, tais como vitaminas, minerais e fibras. Dentre as diversas formas de consumo do repolho roxo, o cortado é uma das mais comuns. Uma xícara de repolho-roxo cortado contém apenas 28 calorias, o que o torna ainda mais atrativo para quem busca controlar o peso ou manter uma dieta com baixa caloria.
O repolho-roxo é conhecido por ser rico em antioxidantes, especialmente nas antocianinas, que são responsáveis pela sua cor característica. Essas substâncias são capazes de proteger nossas células contra o estresse oxidativo, prevenindo o envelhecimento precoce e reduzindo o risco de doenças crônicas, como câncer e doenças cardiovasculares.
Além disso, o repolho-roxo é fonte de vitamina C, um importante antioxidante que fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção de ferro. Também é rico em vitamina K, que contribui para a saúde dos ossos e coagulação sanguínea, e em ácido fólico, importante para a formação de células sanguíneas e prevenção de defeitos de nascimento.
O consumo regular de repolho-roxo também pode ajudar a melhorar a digestão, pois é rico em fibras alimentares. As fibras auxiliam no trânsito intestinal e na absorção de água, prevenindo a constipação e outros problemas digestivos. Além disso, as fibras dão uma maior sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e a evitar o consumo excessivo de calorias.
O repolho-roxo também é um alimento versátil, podendo ser usado em diversas preparações. Seja em saladas, refogados, sopas ou como acompanhamento de carnes e outros pratos, o repolho-roxo é uma opção saudável e saborosa. O repolho-roxo cortado é especialmente interessante para ser adicionado em saladas ou como recheio em lanches e sanduíches.
Por fim, é importante lembrar que o repolho-roxo é um alimento que deve ser consumido com moderação por pessoas que possuem problemas de saúde específicos, como hipotireoidismo. É sempre importante manter uma alimentação variada e equilibrada, evitando excessos e buscando uma dieta que seja adequada às necessidades individuais.
Em resumo, o repolho-roxo cortado é um alimento versátil e saudável, rico em nutrientes importantes para nosso organismo e com baixo teor calórico. Sua cor característica é resultado da presença de antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce e reduzem o risco de doenças crônicas. O consumo regular de repolho-roxo pode melhorar a digestão, prevenir a constipação e controlar o apetite. É uma opção interessante para quem busca uma dieta equilibrada e variada.
Valores Nutricionais de 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 28 kcal |
Gordura (g) | 0.14 g |
Carboidratos (g) | 6.56 g |
Proteína (g) | 1.27 g |
Quebra de calorias: 4% gordura, 80% carboidratos, 16% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo contém 28 calorias. 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo?
Você consumiu 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo produtos contendo 28 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara, Cortado Repolho-Roxo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 28 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 4 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 4 Minu Ciclo
- 2 Minu Nadar
* Você queimará 28 calorias depois de praticar um dos esportes acima.