O chocolate amargo sempre foi o preferido por quem não abre mão de comer um docinho, mas também não quer sair da dieta. Ele é mais saudável do que o chocolate ao leite ou branco, contém menos açúcar e é fonte de antioxidantes. Mas, é importante escolher um chocolate amargo que tenha pelo menos 70% de cacau, para que o sabor seja mais intenso e os benefícios à saúde sejam maiores.

Em uma unidade de 25g de chocolate amargo com 72% de cacau, há 131 calorias. Ou seja, é uma opção que não deve ser consumida em excesso para quem está em dieta, mas ainda assim é uma escolha mais saudável do que outros tipos de chocolate. Além disso, o chocolate amargo é fonte de flavonoides, que são antioxidantes que ajudam a proteger o coração.

Outro benefício do chocolate amargo é que ele ajuda a melhorar o humor, pois contém triptofano, um aminoácido que estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. O consumo moderado de chocolate amargo também pode ajudar a prevenir doenças como diabetes tipo 2 e hipertensão, pois suas propriedades antioxidantes ajudam a controlar o açúcar no sangue e a pressão arterial.

Mas, é importante lembrar que o chocolate amargo ainda é uma fonte de gordura e açúcar, e deve ser consumido com moderação. O ideal é não consumir mais do que 30g de chocolate amargo por dia, e sempre escolher marcas que contenham pelo menos 70% de cacau. Além disso, é preciso ficar atento à quantidade de calorias em cada porção, para evitar o ganho de peso.

Para quem deseja desfrutar do sabor do chocolate amargo, mas não quer consumir calorias em excesso, a dica é escolher receitas que utilizem o chocolate amargo como ingrediente em porções menores. Um exemplo é fazer bolos ou brownies com uma pequena quantidade de chocolate amargo, ou ainda preparar uma sobremesa com frutas e um pouco de chocolate derretido por cima.

Por fim, vale lembrar que o chocolate amargo com alto teor de cacau é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável, mas não precisa ser o único alimento incluído na dieta. É importante variar o cardápio e incluir outras fontes de antioxidantes e nutrientes benéficos à saúde, como frutas, verduras, legumes, castanhas e grãos integrais. Com moderação e escolhas conscientes, é possível desfrutar do sabor do chocolate amargo sem comprometer a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72%?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72% vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72%. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72% contém 131 calorias. 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72%, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72% não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72% em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72% não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72%?

Você consumiu 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72% produtos contendo 131 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72% está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 131 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (25 g) Chocolate Amargo 72% estão listados abaixo.