O iogurte é um alimento que, além de ser delicioso, é extremamente saudável. Esta opção cremosa e fresca é uma fonte rica em nutrientes que ajuda a manter uma boa saúde.

Uma unidade de iogurte com 170 gramas, por exemplo, contém em média 156 calorias. Além disso, possui outros nutrientes importantes, como carboidratos, proteínas, cálcio, potássio e vitamina A.

Os carboidratos presentes no iogurte ajudam a fornecer energia para o nosso corpo, enquanto as proteínas são essenciais para o crescimento e reparação dos tecidos do corpo.

O cálcio presente no iogurte é fundamental para manter os ossos fortes e saudáveis. Além disso, o potássio ajuda a regular as funções do coração e a vitamina A é necessária para manter a saúde dos olhos.

Porém, é importante salientar que nem todos os iogurtes são iguais em termos de nutrientes. Alguns possuem adição de açúcares e conservantes, o que pode prejudicar a saúde.

O ideal é optar por iogurtes naturais ou orgânicos, sem adição de açúcares e com baixo teor de gordura. Essas opções são mais saudáveis e contêm todos os benefícios do alimento.

Além disso, o iogurte pode ser consumido de diversas formas, como em vitaminas, smoothies, sobremesas e até mesmo como um lanche rápido entre as refeições.

Em resumo, um pote de iogurte de 170 gramas contém cerca de 156 calorias e é rico em nutrientes como carboidratos, proteínas, cálcio, potássio e vitamina A. É importante optar por iogurtes naturais ou orgânicos sem adição de açúcares e gorduras para aproveitar ao máximo seus benefícios. O iogurte é uma excelente opção para ser consumida de diversas maneiras e pode ser facilmente incorporado à dieta diária.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (170 g) Iogurte (170g)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (170 g) Iogurte (170g) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (170 g) Iogurte (170g). Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (170 g) Iogurte (170g) contém 156 calorias. 1 unidade (170 g) Iogurte (170g), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (170 g) Iogurte (170g) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (170 g) Iogurte (170g) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (170 g) Iogurte (170g) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (170 g) Iogurte (170g)?

Você consumiu 1 unidade (170 g) Iogurte (170g) produtos contendo 156 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (170 g) Iogurte (170g) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 156 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (170 g) Iogurte (170g) estão listados abaixo.