O salmão é um peixe amado por muitas pessoas e por boas razões. Ele é saboroso e cheio de nutrientes importantes para o nosso corpo. Além disso, o salmão é muito versátil e pode ser preparado de diversas maneiras, incluindo assado, grelhado e defumado. Neste artigo, vamos falar especificamente sobre o filé de salmão defumado fatiado e suas propriedades nutricionais.

Cada porção de 60g de filé de salmão defumado fatiado contém apenas 98 calorias, o que o torna uma opção leve e saudável para quem quer cuidar da alimentação. Além disso, o salmão é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade. Uma porção de 60g contém cerca de 11g de proteínas, que são fundamentais para a manutenção e reparo dos tecidos do nosso corpo.

Além de ser uma boa fonte de proteínas, o salmão é também uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, especialmente o DHA, que é um componente importante do cérebro e dos olhos. Os ácidos graxos ômega-3 também são conhecidos por seus efeitos benéficos para a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Uma porção de 60g de filé de salmão defumado fatiado contém cerca de 1,1g de ácidos graxos ômega-3.

Além disso, o salmão é uma boa fonte de vitaminas e minerais importantes para a saúde, incluindo vitamina D, vitamina B12, selênio e potássio. A vitamina D é fundamental para a saúde dos ossos, enquanto a vitamina B12 é importante para a produção de glóbulos vermelhos e para a função cerebral. O selênio é um mineral antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo dos danos oxidativos, enquanto o potássio é importante para a saúde dos músculos e do coração.

Para aqueles que estão procurando por uma opção saudável de lanche ou de refeição leve, o filé de salmão defumado fatiado é uma excelente escolha. É saboroso, nutritivo e fácil de preparar. Você pode adicionar o filé de salmão defumado fatiado em saladas, sanduíches, tacos ou com legumes cozidos no vapor para uma refeição saudável e nutritiva. Certifique-se de escolher um produto de alta qualidade, de uma fonte confiável, para garantir que esteja recebendo todos os benefícios nutricionais que o salmão tem a oferecer.

É importante lembrar que, embora o salmão seja uma fonte saudável de proteínas, vitaminas e minerais, ele não deve ser a única fonte desses nutrientes em sua dieta. Uma dieta equilibrada e variada é fundamental para a saúde e o bem-estar do corpo. Certifique-se de incluir uma variedade de alimentos frescos, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteína magra, em sua dieta diária.

Em resumo, o filé de salmão defumado fatiado é uma excelente escolha de alimento saudável. É rico em proteínas, ácidos graxos ômega-3, vitaminas e minerais importantes para a saúde. Além disso, é uma opção saborosa e versátil que pode ser facilmente adicionada em uma variedade de pratos saudáveis. Lembre-se de escolher um produto de alta qualidade e de incluir uma variedade de alimentos saudáveis em sua dieta para garantir a melhor nutrição possível.

Vou ganhar peso se consumir 2 fatias (60 g) Filé de Salmão Defumado Fatiado?

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O que devemos fazer se consumirmos 2 fatias (60 g) Filé de Salmão Defumado Fatiado?

Você consumiu 2 fatias (60 g) Filé de Salmão Defumado Fatiado produtos contendo 98 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 fatias (60 g) Filé de Salmão Defumado Fatiado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 98 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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