Tortinha de frango especial: uma opção deliciosa e saudável para o seu dia a dia

Se você está procurando por uma opção de lanche ou refeição saudável e saborosa, a tortinha de frango especial pode ser uma excelente escolha. Com apenas 285 calorias por porção, essa delícia é uma alternativa mais saudável em relação às tortas tradicionais, que são ricas em gorduras, açúcares e calorias.

Neste artigo, vamos falar mais sobre os benefícios da tortinha de frango especial e como ela pode ser uma opção viável para quem quer manter uma alimentação equilibrada e saudável.

Benefícios da tortinha de frango especial

A tortinha de frango especial é feita com ingredientes selecionados e saudáveis, como peito de frango, cenoura, batata, cebola, alho e tomate. Essa combinação de ingredientes traz vários benefícios à saúde, como:

- Rica em proteínas: o frango é uma das melhores fontes de proteína animal, essencial para o crescimento e desenvolvimento dos músculos, ossos e tecidos do corpo.

- Fonte de carboidratos saudáveis: a batata e a cenoura são ricas em carboidratos complexos, que fornecem energia ao organismo de forma gradual, evitando picos de glicemia no sangue.

- Rica em vitaminas e minerais: a cenoura é rica em vitamina A, importante para a saúde dos olhos e da pele, enquanto o tomate é rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer.

- Baixa em calorias: com apenas 285 calorias por porção, a tortinha de frango especial é uma opção leve e nutritiva para quem quer manter uma alimentação equilibrada e saudável.

Como fazer a tortinha de frango especial?

Para preparar a tortinha de frango especial, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

- 2 xícaras de peito de frango cozido e desfiado - 1 cenoura ralada - 1 batata cozida e amassada - 1 cebola picada - 2 dentes de alho picados - 1 tomate picado sem sementes - 1 colher de sopa de azeite de oliva - Sal e pimenta-do-reino a gosto - 1 xícara de farinha de trigo - 1/2 xícara de aveia em flocos - 4 colheres de sopa de manteiga gelada - 1/4 xícara de água gelada

Para preparar a massa, misture a farinha de trigo, a aveia em flocos e a manteiga gelada até obter uma consistência granulada. Adicione a água gelada aos poucos e misture até formar uma massa homogênea. Cubra com um pano e leve à geladeira por 30 minutos.

Para o recheio, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva até dourarem. Adicione o frango desfiado, a cenoura ralada e o tomate picado. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e cozinhe por mais alguns minutos.

Abra a massa com um rolo e corte em círculos de cerca de 10 cm de diâmetro. Coloque o recheio no centro de cada círculo e feche as bordas. Coloque as tortinhas em uma assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 25 minutos, ou até dourarem.

Conclusão

A tortinha de frango especial é uma opção saudável e deliciosa para quem quer manter uma alimentação equilibrada e saborosa. Com uma combinação de ingredientes nutritivos e poucas calorias, essa receita pode ser uma excelente opção para um lanche saudável ou uma refeição rápida e prática. Aproveite e experimente essa delícia hoje mesmo!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Tortinha De Frango Especial?

Quanto à questão de saber se 1 Porçoes Tortinha De Frango Especial vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porçoes Tortinha De Frango Especial é 285 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porçoes Tortinha De Frango Especial, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porçoes Tortinha De Frango Especial com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Tortinha De Frango Especial?

Você consumiu 1 Porçoes Tortinha De Frango Especial produto com 285 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porçoes Tortinha De Frango Especial está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 285 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 285 calorias.

Os próximos a 1 Porçoes Tortinha De Frango Especial estão listados abaixo.