Empadão de frango é uma receita comum na culinária brasileira, principalmente nas regiões Sul e Sudeste do país. Trata-se de uma massa feita com farinha de trigo e manteiga, recheada com frango desfiado, cebola, tomate e temperos diversos. Embora seja um prato muito saboroso, é importante ter em mente que ele pode ser bastante calórico. Em média, uma porção de 180 g de empadão de frango contém 316 calorias.

Uma das principais fontes de calorias no empadão de frango é a massa que o envolve. A farinha de trigo é rica em carboidratos, que são transformados em açúcar no organismo. Já a manteiga, que é um tipo de gordura, possui uma grande quantidade de calorias por grama. Além disso, o recheio de frango pode ser preparado com partes mais gordurosas da carne, como a coxa e a sobrecoxa, o que aumenta ainda mais o valor energético do prato.

Apesar de ser um prato calórico, o empadão de frango pode ser uma boa opção para quem precisa de energia para desempenhar atividades físicas ou para quem tem um alto gasto calórico diário. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de calorias pode levar ao ganho de peso e a outros problemas de saúde, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

Para quem deseja manter uma alimentação saudável, existem algumas alternativas para reduzir as calorias do empadão de frango. Uma opção é substituir parte da farinha de trigo por farinha integral, que é rica em fibras e nutrientes. Além disso, é possível reduzir a quantidade de manteiga utilizada na massa e optar por um recheio mais magro, feito com peito de frango desfiado e legumes como cenoura e abobrinha.

Outra dica importante é ter cuidado com o tamanho da porção. Uma porção de 180 g é bastante generosa e pode ser suficiente para saciar a fome de duas pessoas. Por isso, é importante dividir o empadão em porções menores e complementar a refeição com salada de folhas verdes, que é rica em vitaminas e fibras.

Em conclusão, o empadão de frango é uma receita deliciosa que pode fazer parte de uma alimentação saudável quando consumido com moderação e equilíbrio. É importante ter em mente que ele contém uma quantidade significativa de calorias, principalmente devido à massa e ao recheio gorduroso. Para reduzir o número de calorias, é possível fazer algumas substituições na receita e ter cuidado com o tamanho da porção. Dessa forma, é possível desfrutar do sabor do empadão sem comprometer a saúde e o bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (180 G) Empadão de Frango?

Quanto à questão de saber se 1 Porção (180 G) Empadão de Frango vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção (180 G) Empadão de Frango é 316 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção (180 G) Empadão de Frango, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção (180 G) Empadão de Frango com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (180 G) Empadão de Frango?

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