Você é fã de um lanchinho saudável e gostoso? Que tal experimentar uma deliciosa torta de legumes feita no liquidificador? Essa receita é ideal para quem quer cuidar da saúde e manter a forma, já que ela possui apenas 65 calorias por porção! Além disso, é muito fácil de preparar e fica pronta em poucos minutos. Vamos conferir como fazer?

Ingredientes:

- 1 abobrinha pequena cortada em cubos - 1 cenoura pequena ralada - 1 cebola pequena picada - 1 tomate picado - 1 xícara de espinafre picado - 2 ovos - 1 xícara de leite desnatado - 1/2 xícara de farinha de trigo - 1 colher de chá de fermento em pó - Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 180°C. 2. Bata os ovos e o leite no liquidificador até formar um creme. 3. Adicione a farinha de trigo, o fermento, o sal e a pimenta. Bata novamente até obter uma mistura homogênea. 4. Acrescente os legumes picados e bata mais um pouco até que eles sejam incorporados à massa. 5. Despeje a mistura em uma assadeira untada com óleo e leve ao forno por cerca de 25 minutos, ou até que a torta esteja dourada e firme.

Agora que você já sabe como preparar essa torta deliciosa e saudável, vamos falar um pouco sobre os benefícios dos ingredientes utilizados na receita. A abobrinha, por exemplo, é uma fonte rica em vitaminas C e K, além de possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Já a cenoura é conhecida por sua alta concentração de betacaroteno, que é transformado em vitamina A pelo organismo e ajuda na manutenção da visão e na saúde da pele. O tomate, por sua vez, é rico em licopeno, um poderoso antioxidante que protege as células contra os danos causados pelos radicais livres. E o espinafre é uma excelente fonte de ferro, que é essencial para o transporte de oxigênio pelo sangue.

Além disso, essa torta de legumes é uma opção incrível para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Ela é uma ótima maneira de incluir mais vegetais na dieta e obter os nutrientes necessários para manter a saúde em dia. E como possui apenas 65 calorias por porção, pode ser consumida sem culpa, mesmo por quem está de dieta.

Por fim, é importante destacar que essa receita é muito versátil e pode ser adaptada de acordo com os ingredientes que você tem em casa. Se não gostar de algum dos legumes utilizados na receita original, experimente substituí-los por outros que você prefere. Ou ainda, acrescente queijos ou temperos diferentes para dar um toque especial ao prato.

Em resumo, a torta de legumes feita no liquidificador é uma opção saudável, saborosa e fácil de fazer para quem gosta de comer bem e cuidar da saúde. Experimente essa delícia em casa e aproveite todos os seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador contém 65 calorias. 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador?

Você consumiu 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador produtos contendo 65 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 65 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Torta De Legumes Liquidificador estão listados abaixo.