Tabule é um prato típico árabe que vem ganhando cada vez mais espaço nas mesas do mundo todo, principalmente por ser uma opção saudável e muito saborosa. Uma porção de tabule tem em média 45 calorias, o que o torna uma excelente escolha para quem está em busca de uma alimentação equilibrada e sem excessos.

Feito com trigo para quibe (que após hidratado é chamado de bulgur), salsinha, tomate, cebola, suco de limão, azeite e sal, o tabule é um prato leve e muito refrescante, perfeito para os dias mais quentes do verão. Além de ser uma opção muito saborosa, o tabule também é rico em nutrientes que fazem muito bem para a saúde.

A salsinha é um dos principais ingredientes do tabule, e é uma excelente fonte de vitamina C, ferro e cálcio. O consumo regular de salsinha pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, prevenir anemia e manter os ossos saudáveis. Já o tomate é rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a prevenir doenças como o câncer e as doenças cardíacas.

Ao escolher o azeite de oliva como opção de tempero para o tabule, você também está adicionando um ingrediente rico em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, o azeite também é fonte de vitamina E, que ajuda a manter a pele saudável e protegida dos danos causados pelos radicais livres.

Para quem está em busca de uma alimentação equilibrada, o tabule é uma excelente opção de acompanhamento para carnes magras, frango grelhado ou peixe assado. Além de ser uma opção de baixa caloria, o tabule também é rico em fibras, o que ajuda a manter o organismo funcionando de forma saudável e regular.

Se você quer experimentar o tabule em casa, é muito fácil e rápido de preparar. Comece hidratando o trigo para quibe em água fervente por cerca de 15 minutos, ou até que ele fique macio. Depois disso, é só misturar todos os ingredientes em uma tigela e temperar com azeite, suco de limão e sal a gosto. Deixe descansar na geladeira por pelo menos meia hora antes de servir.

Em resumo, o tabule é uma excelente opção de prato para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada. Além de ser uma opção de baixa caloria, o tabule também é rico em nutrientes que fazem muito bem para a saúde. Por isso, não deixe de experimentar essa delícia árabe em casa e se surpreender com o sabor e os benefícios que ele pode trazer para o seu corpo e mente.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Tabule?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Tabule vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Tabule. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Tabule contém 45 calorias. 1 Porçoes Tabule, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Tabule não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Tabule em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Tabule não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Tabule?

Você consumiu 1 Porçoes Tabule produtos contendo 45 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Tabule está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 45 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Tabule estão listados abaixo.