A sopa de abóbora da Mônica é uma opção saudável e deliciosa para quem está procurando uma refeição reconfortante e com baixas calorias. Com apenas 91 calorias por porção, essa sopa é rica em vitaminas e minerais e pode ser uma excelente opção para quem quer manter uma dieta saudável e equilibrada.

A abóbora é um ingrediente bastante versátil na cozinha, sendo utilizada em diversas preparações, desde sopas até sobremesas. Além disso, é um alimento bastante nutritivo, pois é rico em vitamina A, potássio, ferro e cálcio, além de conter antioxidantes que ajudam a proteger o organismo contra doenças.

A sopa de abóbora da Mônica é preparada com ingredientes simples e saudáveis, como cebola, alho, azeite, sal e pimenta. Além disso, é possível adicionar outros ingredientes, como cenoura, couve-flor e espinafre, para deixar a sopa ainda mais nutritiva e saborosa.

Uma porção de sopa de abóbora da Mônica é uma excelente opção para quem quer manter uma dieta equilibrada e perder peso. Além de ser baixa em calorias, a sopa é rica em fibras e nutrientes, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo e pode reduzir a vontade de comer alimentos calóricos e pouco saudáveis.

Para quem está procurando uma opção vegana e sem glúten, a sopa de abóbora da Mônica também é uma excelente escolha. Basta utilizar ingredientes livres de derivados animais e escolher um caldo de legumes sem glúten para preparar a receita.

Além de ser uma opção saudável e nutritiva, a sopa de abóbora da Mônica é bastante versátil, podendo ser servida em diversas ocasiões. Ela pode ser consumida como uma refeição principal, acompanhada de pão integral ou salada, ou como um aperitivo, servido em pequenas porções para os convidados.

Para preparar a sopa de abóbora da Mônica em casa, basta seguir a receita abaixo:

Ingredientes:

- 1 abóbora cabotiá média;

- 1 cebola picada;

- 2 dentes de alho picados;

- 1 colher de sopa de azeite;

- Sal e pimenta-do-reino a gosto;

- 1 litro de caldo de legumes.

Modo de preparo:

1. Corte a abóbora em pedaços, remova as sementes e coloque-a para cozinhar em uma panela com água suficiente para cobri-la;

2. Em outra panela, refogue a cebola e o alho no azeite;

3. Quando a abóbora estiver macia, retire-a da panela e adicione ao refogado de cebola e alho;

4. Adicione o caldo de legumes e deixe cozinhar por alguns minutos;

5. Bata tudo no liquidificador ou utilize um mixer de mão para obter um creme homogêneo;

6. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e sirva.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Sopa De Abóbora Da Mônica?

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