Se você ama shake de coco, mas tem dúvidas sobre as calorias envolvidas, neste artigo vamos esclarecer essa questão. Uma porção padrão de shake de coco tem cerca de 163 calorias, mas se você está de dieta ou quer manter uma alimentação saudável, é importante saber que outros fatores podem influenciar na quantidade de calorias que você está consumindo.

Antes de falar sobre as calorias em si, é importante destacar que o shake de coco é uma bebida que pode trazer diversos benefícios para a saúde, principalmente se preparado com ingredientes naturais. O coco é rico em vitaminas e minerais, além de ser uma excelente fonte de fibras, que ajudam na digestão e no controle do apetite.

Outro ingrediente muito comum nos shakes de coco é o leite de coco, que é uma ótima opção para quem não pode ou não gosta de consumir leite de vaca. O leite de coco é rico em nutrientes e antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres.

Voltando à questão das calorias, é importante lembrar que a quantidade de calorias em uma porção de shake de coco pode variar bastante, dependendo dos ingredientes adicionados. Por exemplo, se você usar açúcar refinado ou xarope de açúcar, a quantidade de calorias pode aumentar consideravelmente.

Por outro lado, se você optar por adoçantes naturais, como mel ou tâmaras, pode reduzir significativamente a quantidade de calorias na receita. Além disso, a adição de frutas frescas ou congeladas também pode ajudar a aumentar o teor de nutrientes do seu shake de coco, sem adicionar muitas calorias.

Uma dica importante é usar leite de coco light, que tem menos gordura e, consequentemente, menos calorias. Outra opção é substituir o leite de coco por leite de amêndoas ou leite de soja, que são igualmente saborosos e têm menos calorias do que o leite de coco convencional.

Por fim, é importante lembrar que, mesmo que seu shake de coco tenha mais ou menos calorias, ele não deve ser a única fonte de nutrientes na sua dieta. Certifique-se de ter uma alimentação equilibrada e variada, que inclua frutas, verduras, proteínas e carboidratos complexos. Dessa forma, você poderá desfrutar do seu shake de coco sem culpa, sabendo que ele é apenas uma parte saudável da sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (330 ml) Shake de Coco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (330 ml) Shake de Coco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (330 ml) Shake de Coco. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (330 ml) Shake de Coco contém 163 calorias. 1 porção (330 ml) Shake de Coco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (330 ml) Shake de Coco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (330 ml) Shake de Coco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (330 ml) Shake de Coco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (330 ml) Shake de Coco?

Você consumiu 1 porção (330 ml) Shake de Coco produtos contendo 163 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (330 ml) Shake de Coco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 163 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (330 ml) Shake de Coco estão listados abaixo.