
A moqueca é um prato típico da culinária nordestina brasileira feito com peixe, mas para aqueles que seguem uma dieta vegetariana, existe uma opção de moqueca vegetariana com baixa caloria. Com apenas 36 calorias por porção, é uma refeição saudável e nutritiva.
A moqueca vegetariana é feita com legumes e verduras frescas, cozidos em um caldo de leite de coco e temperos. Os ingredientes comuns incluem cebola, pimentão, tomate, abóbora, couve e coentro. Essa combinação cria um prato saboroso e rico em nutrientes, que é perfeito para quem busca uma opção de comida saudável.
Além de ser uma opção vegetariana, a moqueca também é um prato sem glúten e sem lactose, o que o torna acessível para aqueles que têm alergias ou intolerâncias alimentares. E é uma opção excelente para quem busca uma alimentação mais leve, pois é um prato com poucas gorduras e baixo teor calórico.
Para preparar a moqueca vegetariana, é fácil e rápido. Primeiro, corte todos os legumes em cubos e refogue com temperos como alho e cebola em uma panela. Adicione o caldo de leite de coco e deixe ferver até que os legumes estejam macios. Por fim, adicione coentro picado a gosto e sirva com arroz.
Além de ser uma opção saborosa e saudável, a moqueca vegetariana é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Os legumes utilizados na receita são ricos em fibras, vitaminas A, C e K, além de magnésio, cálcio e outras substâncias importantes para a saúde do corpo humano. O leite de coco também é uma fonte de gorduras saudáveis, que ajudam a regular o colesterol e a pressão arterial.
Por ser uma opção de baixa caloria, a moqueca vegetariana é perfeita para aqueles que estão buscando perder peso. Ao adicionar mais legumes e verduras à sua dieta, você pode ter uma alimentação mais rica em nutrientes e saudável, sem precisar abrir mão de pratos deliciosos.
Em resumo, a moqueca vegetariana é uma opção saudável e nutritiva para uma refeição. Com poucas calorias, e rica em nutrientes, é uma opção acessível e pode ser facilmente preparada em casa. Se você é vegetariano ou está buscando uma opção de refeição saudável, adicione a moqueca vegetariana ao seu cardápio!
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Moqueca Vegetariana
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 36 kcal |
Gordura (g) | 1.93 g |
Carboidratos (g) | 3.99 g |
Proteína (g) | 1.00 g |
Quebra de calorias: 28% gordura, 58% carboidratos, 14% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Moqueca Vegetariana?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Moqueca Vegetariana vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Moqueca Vegetariana. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Moqueca Vegetariana contém 36 calorias. 1 Porçoes Moqueca Vegetariana, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Moqueca Vegetariana não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Moqueca Vegetariana em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Moqueca Vegetariana não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Moqueca Vegetariana?
Você consumiu 1 Porçoes Moqueca Vegetariana produtos contendo 36 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Moqueca Vegetariana está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 36 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 6 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 5 Minu Ciclo
- 3 Minu Nadar
* Você queimará 36 calorias depois de praticar um dos esportes acima.