A lasanha é uma típica receita italiana, que conquistou o paladar de muitas pessoas ao redor do mundo. Porém, muitas vezes o tempo escasso nos impede de preparar esse prato delicioso, afinal de contas, a versão tradicional pode ser demorada. Por isso, a lasanha rápida é uma opção que tem ganhado cada vez mais espaço no cardápio das pessoas. Além disso, ela pode ser uma escolha interessante para quem busca refeições com menos calorias.

Uma porção de lasanha rápida possui, em média, 222 calorias. Esse valor é bem menor em comparação com a lasanha tradicional, que pode chegar a 600 calorias por porção. Essa redução se deve, em grande parte, aos ingredientes utilizados na receita. Na lasanha rápida, é comum utilizar molhos prontos, que já contam com algumas especiarias, como manjericão e orégano, por exemplo. Além disso, pode-se utilizar carnes magras, como o frango ou o peito de peru, o que ajuda a reduzir a quantidade de gordura e calorias.

Outra forma de diminuir as calorias da lasanha rápida é optar por molhos menos calóricos para acompanhar a massa. Opções como o molho de tomate natural, o molho branco magro e o molho de espinafre são boas escolhas. As verduras também podem ser utilizadas para deixar a lasanha ainda mais saudável. Nesse caso, é possível acrescentar legumes como a abobrinha, a berinjela e o pimentão. Esses ingredientes não apenas adicionam sabor ao prato, como também aumentam a quantidade de fibras e vitaminas importantes para a saúde.

Se você é adepto de uma alimentação mais saudável, é possível substituir a massa da lasanha por ingredientes menos calóricos, como a abobrinha ou o pão sírio. A abobrinha, por exemplo, é uma excelente opção para quem quer reduzir a ingestão de carboidratos. Para preparar a lasanha usando abobrinha, basta cortá-la em fatias finas e montar as camadas como faria com a massa tradicional.

Além de ser uma opção menos calórica, a lasanha rápida é também uma alternativa para quem vive na correria do dia a dia. Afinal de contas, ela é prática e fácil de preparar. Quer um exemplo? Aqui vai uma receita rápida e fácil de Lasanha de Frango com Verduras:

Ingredientes: - 300g de peito de frango cozido e desfiado - 1 cenoura ralada - 1 abobrinha ralada - 1 cebola picada - 1 pacote de massa de lasanha pré-cozida - 1 lata de molho de tomate natural - 1 xícara de molho branco magro - 1 colher de sopa de azeite - Sal e pimenta a gosto - Queijo ralado para gratinar

Modo de preparo: 1. Em uma panela, refogue a cebola no azeite até que ela fique macia. 2. Acrescente o frango desfiado, a cenoura e a abobrinha. Refogue por mais alguns minutos. 3. Adicione o molho de tomate natural e tempere com sal e pimenta. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos. 4. Em um refratário, faça camadas de massa pré-cozida, molho branco magro e preparação do frango com verduras. Repita até preencher todo o refratário. 5. Cubra com queijo ralado e leve ao forno a 180°C por cerca de 20 minutos.

A lasanha rápida é uma opção saborosa e saudável para quem busca refeições práticas e com menos calorias. Além disso, é uma opção versátil, pois pode ser preparada de diferentes formas, utilizando ingredientes variados. Com um pouco de criatividade e boas escolhas de ingredientes, é possível desfrutar de uma lasanha deliciosa sem abrir mão do cuidado com a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Lazanha Rapida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Lazanha Rapida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Lazanha Rapida. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Lazanha Rapida contém 222 calorias. 1 Porçoes Lazanha Rapida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Lazanha Rapida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Lazanha Rapida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Lazanha Rapida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Lazanha Rapida?

Você consumiu 1 Porçoes Lazanha Rapida produtos contendo 222 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Lazanha Rapida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 222 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Lazanha Rapida estão listados abaixo.