Se você procura uma opção deliciosa e reconfortante para servir no jantar, uma porção de fricassê de frango com purê pode ser a solução perfeita. Essa receita clássica brasileira combina o sabor do frango em um molho cremoso e com queijo gratinado, acompanhado de um purê de batatas macio e aveludado. A melhor parte é que, mesmo sendo indulgente, uma porção de fricassê de frango com purê pode ter apenas 317 calorias.

O frango é uma excelente fonte de proteína magra, uma vez que a maior parte de sua gordura é encontrada na pele. O frango também é rico em niacina, vitamina B6 e selênio, que ajudam na função cognitiva, na saúde do coração e no sistema imunológico, respectivamente. A quantidade exata de frango usada na receita pode variar, mas a maioria das porções de fricassê de frango contém aproximadamente 100 gramas de frango desfiado.

Já o purê de batatas é uma fonte de carboidratos, que fornecem energia para o corpo. Além disso, as batatas são ricas em vitamina C, potássio e fibras, que auxiliam no funcionamento do sistema digestivo e previnem doenças cardiovasculares. A porção de fricassê de frango com purê costuma conter 100 gramas de purê de batatas, mas a quantidade pode ser ajustada de acordo com as preferências pessoais.

Para reduzir a quantidade de calorias da receita, algumas alterações podem ser feitas. Por exemplo, é possível utilizar leite desnatado ou sem lactose no preparo do purê de batatas, o que reduz o teor de gordura e calorias. Além disso, é possível substituir o queijo gratinado por queijo cottage ou ricota, que são opções mais magras. Tempere com ervas e especiarias para adicionar sabor sem aumentar as calorias.

Ao preparar a porção de fricassê de frango com purê, é importante escolher uma carne de frango de qualidade e que seja preparada de forma adequada para evitar a contaminação por bactérias. Certifique-se de cozinhar o frango por completo e de forma segura para garantir a segurança alimentar.

Em resumo, a porção de fricassê de frango com purê pode ser uma excelente escolha para uma refeição reconfortante e deliciosa. Com apenas 317 calorias, essa receita é uma opção indulgente que ainda fornece nutrientes importantes como proteínas, carboidratos e vitaminas. É possível adaptar a receita para atender às preferências pessoais e manter uma alimentação saudável. Experimente adicioná-la ao seu cardápio!

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Fricassê De Frango Com Purê?

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