As ervilhas são uma excelente fonte de nutrientes, como fibras, proteínas, ferro e vitaminas. Além de serem deliciosas e versáteis, elas também são uma opção alimentar relativamente baixa em calorias. Com apenas uma xícara de ervilhas, é possível obter cerca de 120 calorias, o que pode ser ótimo para quem está tentando manter uma dieta balanceada e saudável.

Ao olhar para o valor nutricional das ervilhas, é possível perceber que elas são uma excelente fonte de proteína para vegetarianos e veganos. De fato, uma porção de ervilhas pode fornecer até 8 gramas de proteína, o que é mais do que o encontrado em um copo de leite, por exemplo. Isso significa que as ervilhas são uma importante fonte de proteína para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.

Outro benefício das ervilhas para a saúde é o seu alto teor de fibras. As fibras são importantes para manter o trato gastrointestinal saudável e regulado, além de ajudar na digestão e na perda de peso. As ervilhas contêm cerca de 16 gramas de fibras em uma porção de uma xícara, tornando-as uma das melhores fontes de fibras no reino vegetal.

Além disso, as ervilhas também são uma ótima fonte de ferro. O ferro é um mineral essencial para o corpo e é necessário para a produção de glóbulos vermelhos saudáveis. Uma porção de ervilhas fornecerá cerca de 7% das necessidades diárias de ferro.

Embora as ervilhas sejam ricas em nutrientes, elas também são relativamente baixas em calorias. Com apenas 367 calorias por libra, as ervilhas são uma ótima opção para quem está tentando perder peso ou manter uma dieta saudável. Elas contêm uma grande quantidade de nutrientes, sem excesso de calorias, e são um alimento muito saciante.

Existem muitas maneiras de incorporar as ervilhas à sua dieta. Elas são um ótimo acompanhamento para muitos pratos, como massas e arroz, ou podem ser usadas em sopas e ensopados. Também são ideais para saladas, tanto como ingrediente principal ou como um complemento para outros alimentos.

Em resumo, as ervilhas são uma rica fonte de nutrientes e uma fonte importante de proteínas e fibras. Além disso, são relativamente baixas em calorias, tornando-se uma excelente escolha para quem está tentando perder peso ou manter uma dieta saudável. Com muitas opções para cozinhar e consumir, as ervilhas podem ser uma adição saborosa e saudável à sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Ervilhas?

Quanto à questão de saber se 1 Lb Ervilhas vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Lb Ervilhas é 367 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Lb Ervilhas, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Lb Ervilhas com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Ervilhas?

Você consumiu 1 Lb Ervilhas produto com 367 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Lb Ervilhas está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 367 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 367 calorias.

Os próximos a 1 Lb Ervilhas estão listados abaixo.