A culinária brasileira é rica em sabores e tradições, e uma das suas iguarias mais populares é o pão de queijo. Também conhecido como coruginha, essa delícia foi criada em Minas Gerais e logo conquistou todo o país. Além de ser saboroso, o pão de queijo é uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde, já que é feito com queijo, polvilho doce e leite, e não contém glúten nem conservantes. Neste artigo, vamos explorar os benefícios desse quitute e ensinar como preparar uma porção de coruginhas com apenas 127 calorias.

Antes de mais nada, é importante destacar que o pão de queijo é uma fonte de carboidratos, proteínas e cálcio. O polvilho doce, ingrediente principal da receita, é um amido extraído da mandioca e tem baixo valor calórico, além de ser rico em fibras e vitaminas do complexo B. O queijo, por sua vez, é uma fonte de proteínas e gorduras boas, que ajudam a manter a saciedade e proporcionam energia para o corpo. O leite é fonte de cálcio, que contribui para a formação e manutenção dos ossos e dentes.

Ao optar por uma porção de coruginhas para o café da manhã ou lanche da tarde, você terá uma refeição balanceada e saudável. Além de não conter glúten, o pão de queijo é uma opção menos calórica do que outras opções do mercado, como as bolachas e os salgadinhos industrializados. Uma unidade de pão de queijo pode ter em média 60 calorias, dependendo do tamanho e dos ingredientes adicionais. Porém, é importante lembrar que o excesso de consumo pode comprometer a dieta e o equilíbrio nutricional.

Para preparar uma porção de coruginhas com apenas 127 calorias, você vai precisar de 2 xícaras de polvilho doce, 1 xícara de queijo minas ralado, 1/2 xícara de água, 1/4 xícara de leite e 1 ovo. Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa homogênea. Modele as bolinhas com as mãos e coloque-as em uma assadeira untada com margarina light. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos, ou até que os pãezinhos estejam dourados.

Além de ser uma opção mais saudável, o pão de queijo caseiro também é mais econômico e pode ser personalizado de acordo com o seu gosto. Você pode substituir o queijo minas por outras variedades, como parmesão, muçarela ou cheddar, e acrescentar temperos como orégano, pimenta-do-reino ou ervas finas. Outra ideia é adicionar ingredientes funcionais, como chia, linhaça ou gergelim, que enriquecem a receita com nutrientes e fibras.

Conclusão:

O pão de queijo é uma das delícias da culinária brasileira, e pode ser uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde. Com apenas 127 calorias por porção, as coruginhas são uma alternativa menos calórica do que os salgadinhos industrializados e bolachas. Além disso, o pão de queijo caseiro é econômico, fácil de fazer e pode ser personalizado de acordo com o seu gosto. Experimente essa receita simples e saborosa e inclua mais nutrientes e fibras na sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo). Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo) contém 127 calorias. 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo)?

Você consumiu 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo) produtos contendo 127 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 127 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Coruginha(Pão De Queijo) estão listados abaixo.