A beringela parmesão é um prato super tradicional e adorado por muitos, mas infelizmente também pode ser bastante calórico. Por isso, hoje quero te apresentar uma opção para matar a vontade de comer essa delícia italiana mas sem se preocupar tanto com as calorias.

A beringela parmegiana light tem apenas 139 kcal por porção, o que a torna um prato perfeito para quem está de dieta ou quer comer algo mais saudável. Além disso, ela é super fácil de preparar e fica deliciosa!

Para preparar a beringela parmegiana light, você vai precisar de:

- 2 beringelas médias - 400g de molho de tomate caseiro ou sem conservantes - 200g de mussarela light ralada - 2 colheres (sopa) de azeite de oliva - Sal a gosto - Orégano a gosto

O primeiro passo é fatiar as beringelas em rodelas médias e colocá-las em uma assadeira. A seguir, tempere com o sal e o azeite de oliva e misture bem. Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que as beringelas estejam macias.

Enquanto as beringelas assam, você pode preparar o molho de tomate. Basta refogar cebola e alho em um pouco de azeite, adicionar o tomate picado e deixar cozinhar. Tempere com sal e orégano a gosto.

Quando as beringelas estiverem prontas, retire do forno e monte a parmegiana em camadas. Primeiro coloque uma camada de molho de tomate, seguida de uma camada de beringela e uma de mussarela ralada. Repita as camadas até terminar os ingredientes.

Leve ao forno novamente por mais 20-30 minutos ou até que o queijo esteja derretido e dourado. Se quiser, pode finalizar com um pouco mais de orégano por cima.

Essa beringela parmegiana light é uma ótima opção para quem quer comer algo gostoso e saudável ao mesmo tempo. Além disso, é uma receita fácil e rápida de fazer, perfeita para um jantar em família ou para receber amigos em casa.

Se você é fã de parmegiana mas sempre fica preocupado com as calorias, essa é sem dúvida a receita ideal para você. Com apenas 139 kcal por porção, você pode se deliciar sem culpa e sem sair da dieta.

E se você está preocupado com os nutrientes, pode ficar tranquilo também. A beringela é um vegetal super saudável, rica em fibras, vitaminas e minerais, enquanto o molho de tomate caseiro é uma fonte importante de licopeno, um poderoso antioxidante.

Então, que tal experimentar essa beringela parmegiana light hoje mesmo? Tenho certeza de que você não vai se arrepender!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light contém 139 calorias. 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light?

Você consumiu 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light produtos contendo 139 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 139 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Beringela Parmegiana Light estão listados abaixo.