Se você está procurando uma opção de carne vermelha mais magra, o bombom de alcatra pode ser uma boa escolha. Com apenas 160 calorias por 100 gramas, essa carne é uma opção saborosa e nutritiva para incluir em sua dieta. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre o que é o bombom de alcatra, quais são seus benefícios e como incluí-lo em suas refeições.

O que é o bombom de alcatra?

O bombom de alcatra é um corte de carne vermelha que é retirado da parte traseira do animal, próximo à coxa e à picanha. Esse corte é conhecido por ser mais macio e suculento do que outros cortes de alcatra, o que o torna muito saboroso e agradável de se comer.

Quais são os benefícios do bombom de alcatra?

O bombom de alcatra é uma carne vermelha magra, o que significa que contém menos gordura saturada do que outras carnes vermelhas mais gordurosas. Além disso, ele é rico em proteínas, ferro, vitamina B12 e outros nutrientes importantes para a saúde. O ferro presente nessa carne é especialmente importante para as mulheres em idade fértil e para os atletas, pois ajuda a prevenir a anemia e a aumentar a resistência física.

Como incluir o bombom de alcatra em suas refeições?

O bombom de alcatra pode ser preparado de diversas maneiras, desde grelhado até assado ou cozido. Ele pode ser utilizado em receitas como estrogonofe, espetinho de carne, carne na chapa e outras preparações. Para tornar essa carne ainda mais saudável, evite fritá-la ou adicionar muita gordura durante o preparo.

Algumas opções de acompanhamentos saudáveis para o bombom de alcatra são arroz integral, saladas verdes, legumes cozidos no vapor e batata-doce assada. Esses alimentos são ricos em fibras, vitaminas e minerais, e ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

É importante lembrar que, como toda carne vermelha, o consumo do bombom de alcatra deve ser moderado. A recomendação é de que sejam consumidas no máximo 500 gramas de carne vermelha por semana, para evitar o risco de desenvolvimento de doenças crônicas como câncer e doenças cardiovasculares.

Conclusão

O bombom de alcatra é uma opção de carne vermelha magra e saborosa, que pode ser incluída em uma alimentação saudável e balanceada. Ela é rica em nutrientes importantes para a saúde, como proteínas, ferro e vitamina B12, e pode ser preparada de diversas maneiras. Para melhores resultados, combine o bombom de alcatra com acompanhamentos saudáveis e evite consumi-lo em excesso.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Bombom de Alcatra?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Bombom de Alcatra vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Bombom de Alcatra. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Bombom de Alcatra contém 160 calorias. 100 g Bombom de Alcatra, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Bombom de Alcatra não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Bombom de Alcatra em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Bombom de Alcatra não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Bombom de Alcatra?

Você consumiu 100 g Bombom de Alcatra produtos contendo 160 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Bombom de Alcatra está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 160 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Bombom de Alcatra estão listados abaixo.