![Quantas calorias em 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes?](https://www.quantascaloria.com.br/Uploads/Kaloriler/1-porçoes-arroz-ıntegral-com-legumes.jpg)
Arroz integral com legumes é um prato saudável e saboroso, indicado para quem busca uma refeição balanceada e nutritiva. Com apenas 127 calorias por porção, é uma excelente escolha para quem está de dieta ou quer manter um estilo de vida saudável.
O arroz integral é uma opção mais saudável que o arroz branco convencional, pois mantém a casca que é rica em nutrientes, como vitaminas do complexo B e fibras. Além disso, o arroz integral é de baixo índice glicêmico, o que significa que é absorvido mais lentamente pelo organismo e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Os legumes, por sua vez, complementam a refeição com nutrientes variados e importantes para a saúde. Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras, além de serem pouco calóricos. Um prato de arroz integral com legumes oferece uma variedade de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Entre os legumes mais comuns que podem ser utilizados nesta receita estão: cenoura, abobrinha, berinjela, pimentão, ervilha, vagem, entre outros. É possível variar conforme os gostos e preferências pessoais, adicionando outros ingredientes ou trocando-os por outros. O importante é manter o equilíbrio de nutrientes e sabores.
Para preparar o arroz integral com legumes, basta cozinhar o arroz em água com sal, de acordo com as instruções da embalagem, e refogar os legumes separadamente em uma frigideira com um pouco de azeite ou óleo. Depois, é só juntar os legumes ao arroz e misturar bem. Se quiser, pode acrescentar temperos como alho, cebola, salsinha, e outros, para dar ainda mais sabor à receita.
Além de ser saudável, o arroz integral com legumes é uma opção muito versátil e pode ser consumido tanto como prato principal quanto como acompanhamento de outras refeições. É uma opção excelente para quem busca uma alimentação equilibrada e gostosa, sem abrir mão do sabor e da variedade de nutrientes.
Em resumo, o arroz integral com legumes é uma opção saudável, nutritiva e saborosa que pode ser inclusa em qualquer dieta. Com baixa caloria e alto teor de fibras e nutrientes, é uma opção excelente para quem busca uma alimentação mais balanceada e gostosa. Além disso, é fácil de preparar e pode ser adaptado para diferentes gostos e preferências. Experimente e sinta os benefícios para a sua saúde.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 127 kcal |
Gordura (g) | 1.60 g |
Carboidratos (g) | 24.85 g |
Proteína (g) | 4.99 g |
Quebra de calorias: 5% gordura, 79% carboidratos, 16% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes contém 127 calorias. 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes?
Você consumiu 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes produtos contendo 127 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Arroz Integral Com Legumes está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 127 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 21 MinuAndar
- 9 Minu Corre
- 18 Minu Ciclo
- 12 Minu Nadar
* Você queimará 127 calorias depois de praticar um dos esportes acima.