O inhame é um alimento rico em nutrientes, e assado sem sal se torna ainda mais saudável. Aproximadamente 100 gramas de inhame assado sem sal contêm cerca de 93 calorias. Além de calorias, o inhame assado tem vários benefícios para a saúde.

O inhame é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente pelo corpo. Isso significa que ele fornece energia por mais tempo, e ajuda a manter a saciedade por mais tempo. Além disso, o inhame tem um índice glicêmico baixo, o que é ótimo para quem precisa controlar a glicemia.

O inhame é rico em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal. As fibras também ajudam a controlar o colesterol e os níveis de açúcar no sangue. Além disso, as fibras podem ajudar a prevenir o câncer de cólon.

O inhame também é rico em antioxidantes como flavonoides, taninos e ácido ascórbico (vitamina C). Antioxidantes ajudam a prevenir a oxidação celular, o que pode levar ao envelhecimento precoce e doenças.

Outra grande vantagem do inhame é a sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico. Ele contém uma grande quantidade de vitamina A, que é essencial para manter a saúde dos olhos, pele e cabelo. Além disso, a vitamina A ajuda a melhorar a função imunológica, prevenindo a infecção de doenças.

O inhame também contém uma grande quantidade de potássio, um mineral importante para o funcionamento do coração e dos músculos. O potássio ajuda a regular os batimentos cardíacos e previne cãibras musculares.

Assar o inhame sem sal é a melhor maneira de preservar seus nutrientes. Adicionar sal ao inhame pode aumentar os níveis de sódio, que podem ser prejudiciais para a saúde. Se preferir, você pode adicionar outras especiarias para dar sabor ao seu vírus assado.

Enfim, o inhame assado sem sal é uma opção saudável e nutritiva para quem busca uma dieta equilibrada. Ele fornece energia, regula o intestino, previne doenças e melhora a função imunológica. É certamente um alimento que deve constar em sua lista de compras.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Inhame assado sem sal?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Inhame assado sem sal?

Você consumiu 1 Porção Inhame assado sem sal produtos contendo 93 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Inhame assado sem sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 93 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Inhame assado sem sal estão listados abaixo.